孕妇吃燕窝炖什么最好？

材料:鲜木瓜1/4 ~ 1/2(视大小而定)，燕窝杯30 ~ 50g，糖50g。

练习:

1.木瓜去皮洗净，用刀剖开，去掉内芯，用勺子挖出木瓜肉备用。

2.将燕窝放入清水中浸泡，约30分钟后倒掉浸泡过的水，再次加入清水浸泡燕窝一个半小时，然后取出燕窝，放入木瓜肉炖汤中。

3.同时用第二次浸泡燕窝的清水煮冰糖，趁热倒入炖好的燕窝木瓜肉中，盖上盖子，炖两个小时，温热后即可饮用。

孕妇吃燕窝炖什么最好:燕窝莲子汤

材料:燕窝耳25g，鲜百合120g，鲜莲子30g，枸杞5g，冰糖100g，红枣三颗，水3杯水。

练习:

1.将燕窝耳朵用清水浸泡2小时，去除梗和杂质，然后撕成小朵，加入4杯水，蒸半小时，取出备用。

2、鲜百合成花瓣，洗净去老蒂。

3.将所有材料放入炖锅，入蒸笼蒸半小时。

孕妇吃燕窝炖什么最好:冰糖燕窝

配料:红枣、枸杞、冰糖、燕窝。

练习:

1.用水冲洗干净，放入碗中浸泡(6-8小时)至燕窝基本张开。如果有异物，用镊子夹起。

2.然后用手顺着纹路撕开，放入炖肉中。

3.注入适量纯净水浸泡燕窝约1 cm(水不要超过7/10)。

4.将红枣、枸杞、冰糖一起放入电饭锅中煮30-40分钟。

孕妇吃燕窝炖什么最好:红枣百合炖燕窝。

材料:燕窝1颗，红枣5颗，百合干10片，冰糖适量，清水1碗。

练习:

1.取一两个燕窝，先用流动水冲洗燕窝表面。

2.将凤尾鱼放入干净的碗中，加入清水，浸泡8小时左右。

3.浸泡后，用镊子除去细小的羽毛，然后小心地倒出清水。浸泡燕窝的水中也溶解了很多营养物质，所以第一步很重要。还有，好的燕窝经过浸泡后，体积可以达到原来的6到8倍。

4.将清洗干净的燕窝倒入小碗中，加入洗净的红枣和百合干，倒入水中浸泡燕窝。把它下面的羽毛杂质倒掉。

5.锅烧开后，放入小碗中，隔水蒸。燕窝一定要水煮，不能太猛。用中火。

6.30分钟后，当你闻到蛋白的香味时，就可以关火了。如果觉得不够甜，可以加点冰糖。

孕妇吃燕窝炖什么最好:瓜燕窝杯

配料:1燕窝、南瓜、冰糖、杏仁露、纯净水。

练习:

1，拿个鸟巢。

2.将燕窝用凉开水或纯净水浸泡4小时左右。

3.咽角部分较硬，可适当延长浸泡时间。