上火牙龈肿痛怎么办？分清虚实再治疗。
虚火主要是内伤劳损所致，如劳损过度，体虚久病，精气消耗，致阴血不足，内热；阴虚常表现为潮热、盗汗、口干咽燥、消瘦等。治疗以生津养血、滋阴降火为主。气虚表现为怕冷怕风，疲乏无力，大便溏清等。治疗以补中益气、温中清热为主。
2上火导致牙龈肿胀怎么处理？饮食可以调理实火引起的牙龈肿胀。可以多吃寒凉、清热解毒的食物，如菊花、板蓝根、绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。
虚火可以多吃一些滋补滋补的食物，如甲鱼、海带、银耳、百合、山药、黑豆、桑葚、蛤蜊、党参等。
食谱推荐
莲子汤
用莲子30克(莲子心要留着)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，加水煎煮，吃莲子喝汤。
蜂蜜梨膏
一个生梨，用榨汁机榨成梨汁，加适量蜂蜜，文火煮成糊状。每天一勺，可以清热生津，润喉。
清蒸马齿苋
马齿苋200克，面粉200克，盐、香油、醋、白糖适量。马齿苋洗净，沥干水分，切成段，加入香油拌匀，再加盐略腌，加入适量面粉，拌匀成雪花状，入锅蒸熟。
马齿苋性寒，能清热解毒，活血消肿，有一定的抗菌作用。
芹菜莲藕汤
取芹菜、莲藕各150g。芹菜洗净，切段，莲藕切片；锅中放油，倒入芹菜、莲藕片，略炒，加入适量清汤，小火炖5-10分钟，加盐调味。
芹菜和莲藕同食，具有清热、凉血、解毒的作用，对防止上火，改善便秘、牙龈出血等上火症状有很好的作用。
中药通过清热泻火调理实火大黄、黄柏、黄连、连翘、金银花等。虚火可用养阴法治疗，如麦冬、天冬、生地、玄参、女贞子。
温茶漱口使用温茶漱口可以轻微缓解牙龈肿痛。用嫩丝瓜、捣碎丝瓜汁漱口，也能降火止痛。
压揉髓穴的位置:位于下唇下方，即颏唇沟中间凹陷处。
功效:具有清热通络、消肿止痛的功效，对牙龈肿痛有很好的缓解作用。
按摩方法:坐直，用食指或中指的腹部按摩含髓点。按摩力度要轻柔，有穿透力，不宜用力过猛。以局部有酸痛感为佳，早晚各一次，每次3-5分钟，双手交替操作。
3上火牙龈肿的小妙招就是涂辣椒水消肿。花椒10克，生姜10克，水500毫升。锅中加水，放入花椒和姜，大火烧开水，再用中小火慢慢煮，直到水少于一半。然后将纱布蘸辣椒水，敷在肿胀的牙龈上；此外，还可以将少量辣椒面直接敷在患处，每天3~4次。
花椒具有很好的杀菌、消毒、止痛、消肿的作用，加入生姜有助于快速缓解牙龈肿痛。
蒜泥涂上消肿蒜泥，取适量大蒜捣碎。温热后轻轻涂抹于牙龈疼痛处，可有效缓解和治疗牙周炎、牙髓炎、牙痛等症状。
生姜盖住肿痛的姜片，把生姜切成小块，牙痛时放一块在肿痛的牙龈上，姜片可以重复使用。
白酒加盐取100g普通白酒倒入水壶中，加入10g食用盐，搅拌等待盐溶解，然后将酒放在炉子上煮沸，含在口中一会儿，牙痛可立即缓解，但要注意不要吞服。
取鲜竹叶300克，生姜120克，精盐适量，消肿。将竹叶熬成浓汁，将姜汁捣碎一起煮，然后加入精盐晒干，放入有盖的瓷器中，敷在肿涨的牙龈上。
生姜和竹盐都有很好的消肿效果，如果牙龈肿痛部位并发生姜和竹盐，有助于快速消肿。
4上火牙龈肿痛要注意什么？1.上火牙龈肿痛期间，不要吃辛辣刺激性食物，避免抽烟喝酒，多喝水，保持口腔清洁卫生，多漱口，然后根据个人情况饮食或遵医嘱服药。
2.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的好习惯。
3.牙龈肿痛的人，不仅要注意清火，还要加强脾胃的调理。
4、牙龈肿痛时，注意休息，让身体得到充分放松，可以促进牙龈尽快消肿。如果熬夜，会加重病情。