如果你睡眠不好，泡脚。补充什么？睡眠不好怎么泡脚？

1.睡眠不好的患者可以通过泡脚来改善睡眠质量。他们可以用茯苓、远志、酸枣仁、生地等能滋阴养血、安神定志的开水泡脚。患者泡脚时可适当按摩，可调理气血，平衡阴阳，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。一般泡脚15-20分钟即可。泡脚后注意补水保暖。

2.用中药泡脚有助于改善睡眠。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，而且脚上的穴位也很多。用中药泡脚可以改善血液循环，促进新陈代谢，最终达到保健的效果。如果睡眠不好，可以用艾叶、红花泡脚。具有活血化瘀、安神定志的功效。也可以用复方中药泡脚。可以用丹参、五味子、香附、何首乌、杜金、百泰、石菖蒲、远志泡脚，每天1次，每次20分钟左右，疗效很好。