教你检视体内淤血——爱自己“活血”
从理论上讲，这三种瘀滞都可以引起人体的所有疾病。
血瘀在概率上与呼吸道皮肤病(如哮喘、银屑病)、抑郁症、肝硬化癌症疾病、妇科疾病密切相关；水湿与脾、胃、肾的功能、肌肉疾病及眼科、脑部疾病(如黄斑病、美尼尔氏综合征和神经系统怪病)密切相关；瘀食与心血管疾病、胆胰疾病、疮疖、化脓疾病密切相关。
医院对疾病的检查相对滞后，只能查出已经形成的疾病，往往诊断到中晚期。从瘀毒到某种疾病是一个漫长的过程。如果能自己找出身体潜在的瘀毒，防患于未然，就能大大降低患病的可能性。
先说三种血瘀如何诊断:
首先是食物积累；我们走在街上，经常会发现一个情况。很多人皮肤粗糙，脸上都是肉，同时油很多，太阳一照就亮。这种情况以前在中年人身上比较常见，现在年轻人开始增多，属于积食。再比如，口臭、便秘、睡觉打呼噜、放屁臭，也可能是食物堆积。还有很多人吃完午饭马上就睡着了，这是很明显的食物堆积。为什么会有这么多食物停滞？这无非是享乐主义特别是“吃”的文化兴盛的结果，现在整个社会呈现出一种令人振奋的追求趋势。似乎我们不是为了活着而吃饭，而是为了吃饭而活着。商家也抓住了机会，大肆宣扬“吃而无罪”，导致我们对食物的心态变得狂热。这种思潮在年轻人中成为主流，所以年轻人积食的情况也增多了。中年人一直是吃血瘀的主力。他们中的一些人经历过食物短缺的时期，对食物有偏执，他们中的大多数人有一些错误的健康观念。比如吃就是健康，比如不健康就是缺乏营养，他们甚至敢针对高血压、糖尿病等富营养化疾病服用补品。
接下来我们说水是湿的；先说脸。水重的人往往五官浮肿，四肢浮肿。现在水湿最常见的症状就是“宅”。坐在电脑前几个小时不动不说话，就算渴了饿了也懒的动，想上厕所。这是明显的潮湿。还有舌苔白嫩，舌边有齿痕，小便不利，黄疸，心口胀满，都是湿的表现。比如渴了不想喝水，或者想喝水却不解渴，还腹胀。这种情况也属于水湿的症状。你可能认为口渴意味着缺水。其实口渴也可能是因为喝水太多。人体是智能的。一旦发现摄入了过多的水分，就会阻碍吸收。这时候就会发生，一开始会解渴，后来多喝几杯就渴了，越喝越渴。相信大家都经历过这个。听“八杯水”排毒的理论，还是多喝水比较好，也会有湿，适度可乐水的湿不会气化，这是大家比较容易陷入的误区。不运动是湿水的主要原因。我宁愿看一天电视和电脑，也不愿出去一小时。有些人去做手术是为了去除眼袋。他们有没有想过眼袋可能是湿症引起的？如果以后身体好了，没有湿症了，他们该怎么办？所以很多整容的人最终都变得畸形，变得恐怖。
最后是血瘀。血瘀重的人脸色黝黑、黄褐色，有的偏瘦，吃多了也不胖，容易让人联想到“东亚病夫”的样子，而且总是饥肠辘辘，往往刚吃一顿饭就觉得饿。他们认为这是消化良好的标志。这里要注意，与脾胃功能好无关，容易忘事，心烦抑郁。我们经常会在中年女性的人群中看到很多血瘀证:焦虑、脾气不好、抑郁、健忘，比如东西收拾好了，回头看就想不起来了。我们一定要说是别人拿的，吵着吵着就生气了。这样的事情总是不断重复，身边的亲戚朋友也真的是怨声载道。
其实自我诊断已经落后了。只要知道了这三种血瘀的成因，并加以杜绝，人是不可能生病的。血瘀的产生主要与情志有关，如抑郁、愤怒、抑郁，其次是劳累过度、房事过多。经期和产后失去调理，如吃凉上火，也会导致瘀血顽固；湿水主要和不运动，出汗少，强迫自己多喝水有关，也和多思考有关。所谓思伤脾，脾有伤，水液气化能力弱；饮食血瘀主要与饮食不节制、口味油腻、不运动有关。
先说对付这三种瘀的食物和药材。
对付食物积滞最好的方法就是喝茶。不管是什么茶，都可以清理肠胃的淤积。肠胃清净了，欲望就少了，心就清净了。因此，古代饮茶一直备受从业者推崇。山楂、红薯、香菜、芹菜、白萝卜对食物积滞也有效。多吃蔬菜，少吃米面肉，也有助于消化，“蔬菜”是“疏”，是疏通的意思。需要提醒的是，不能一时用泻药，会伤脾胃，伤津液，后期更容易便秘。只有热性便秘才可以作为泻药，要以准确的辨证为基础，而且要记住中间病要停，不能长期服用。很多人长期用泻药来缓解便秘，结果便秘了，对气血脏腑功能伤害很大。
有效保湿，成分主要是各种豆类，如大豆、红豆、扁豆、大麦。生姜能驱脾胃寒湿，红豆、绿豆、大麦主要去湿热，微苦的茶也能去湿热。在夏季潮湿浑浊的天气里，寒热并不那么明显。在滚烫的开水里滴几滴藿香正气水，祛湿化浊的效果非常好。这种稀释后的藿香正气水并不难喝，因为主要是芳香药材，所谓的芳构化就是这个意思。白术、苍术、白芷、藿香、佩兰、茯苓、豆蔻、茵陈、泽泻和猪苓都是祛湿的。
祛瘀成分包括菠菜、银耳、香菇、木耳、肉桂、八角、茴香；该药物含有当归、川芎、阿胶、三七、夏枯草、丹参、牡丹皮、桃仁、水蛭等。
食材和药材寒热属性不同，要根据自己的体质来选择。物理热就是冷，物理冷就是热。
无论是哪种血瘀，运动都是有效的，而且效果很大。血淤水湿就不用说了，甚至有很多血淤被运动治愈的例子。