每天都睡不好。我该怎么办？

1.心理调节:对于因工作压力大、生活压力大、学习紧张而失眠的患者，应注意心理调节，可通过运动或菖蒲、远志等药物进行调节。对于恐慌恐惧的患者，建议使用琥珀、龙骨、牡蛎等药物进行治疗。

2.调理阴阳:失眠是因为阳不入阴。临床常用药物有交泰丸、黄连、肉桂等，半夏泻心汤也是治疗失眠的常用方剂。

此外，心脾两虚的患者可以通过健脾、补益心脾的方法治疗失眠。建议患者使用柏子仁、酸枣仁、茯苓、合欢花、合欢皮等药物改善睡眠。晚上睡眠不好与神经衰弱有关，患者可以通过以下方式进行调节:

1.如果长期睡不好，建议患者晚上散步，放松肌肉，让身体暖和起来。这样，患者会感到疲劳，睡眠质量也会提高。

2.患者可以通过睡前洗个热水澡或泡脚来放松身心。

3.要养成睡前停止思考的习惯，建议患者听委婉、慢节奏的音乐或喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

4.患者可以喝一些中成药，如甜梦胶囊、百乐眠胶囊等，可以安神助眠，提高睡眠质量。