请问如何调理自己红润的脸色？

平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

2.药物调理

中医强调气血，所以看中药里的成分，很多都有调节血气的作用。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。这些中药和补血的食物一起做成美味的药膳，有很好的调节内分泌和补血的作用。

3、神经调理

神经调节是最有效的调节方法。所谓的兴奋会加速血液循环，让脸色红润。快乐的心情也同样真实。所以，女性要保持愉悦的心情。

4.加强身体素质锻炼

运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。此外，中医认为“久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损害身体血液。

5、睡眠调理

美女是可以睡出来的，因为睡觉不仅可以使人的神经、循环系统、细胞和身体机能得到很好的休息。晚上11到早上6点这段时间要特别注意睡眠质量。你宁愿早睡晚起，也不愿晚上熬夜。

6、经络调理

定期对头、面、足进行保健按摩祛瘀，在关元、气海、足三里、三阴交穴贴灸，对延缓衰老有一定作用。

推荐补气补血食疗偏方

薏米红豆粥

功效:有助于美容养颜，补气养血，利尿消肿。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。

配方:生薏米20g，红豆30g。

小贴士:将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁放入水中煮至半软。加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶解后，关火即可食用。

黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下，桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化。一次放七八片就好了(胃寒的朋友可以放两片红参)。

银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝太补容易上火，银耳有润燥凉补的功效。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。