长时间站立后如何快速缓解足跟痛？

1，足跟痛消除法:双手放在脑后站立，然后蹲下，马上再起来，这样就是1次。每天做200次，一天两次，3个月见效。

2、药物泡脚法足跟痛:取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，用水泡脚，同时用手揉足跟，以利于药液渗入皮肤。15分钟每次，一天两次。

3、尿渍治足跟痛:取一大块花岗岩，煅烧后放在地上，立即将足跟放在有儿童尿渍的石头上，让水蒸气蒸发，不要烫脚。任何花岗岩都不能被铁代替。用芒硝饱和溶液和白酒混合代替儿童尿液也有效。

4.穴位按摩治愈双足跟冷痛:用一只拇指的指尖挤压另一只手的掌纹掌根(略向拇指侧)，操作者会与其他四指握手作为支撑，在患者能接受的情况下尽量用力。揉捏3分钟后变成一个放松一个加压，有规律有节奏的穴位，36次，就是1次。解除后继续揉5分钟。

用这种方法治疗疾病:右脚跟疼痛，按压左手；左脚跟疼，按右手。对于足跟痛，可以先后按压双手穴位。经过5天的一般治疗，病情痊愈。

5.杞艾、乌梅可治足跟痛:取杞艾60g、乌梅10g，水煎取药汁，倒入盒中，再将烧过的砖放入药盆中，将患足放在蒸汽上熏洗，用衣服盖好。待药物冷却至适当温度后，将患侧脚后跟底部放在砖上，按压数分钟(药物可反复使用)。