艾草减肥方法

艾草适合养生减肥，具体的减肥方法如下：

一 、艾草减肥茶：

做法：两根干艾草洗净，撕成小块，滚水冲泡加盖焖10分钟，直到茶色变深。在日常饮水的基础上，每天至少4大杯，但不要超过6杯。一般5泡之后就需换上新的艾草。下午5点以后不要再喝，也不要喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

二 、艾草入浴：

做法：将干艾草用凉水洗净后放在棉布袋里，在热水中煎熬20分钟左右，然后将药汁稀释到浴液中。每晚泡15-20分钟半身浴，可以在泡澡同时轻轻揉搓易水肿的腿部。因为艾草中含有丰富的维生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代谢之功效。?

三 、艾草薄荷蜂蜜茶：

除了艾草本身的利尿功效外，薄荷还能缓解疲劳，消除减肥期间的疲倦惑，加入蜂蜜，进一步加强了排毒功能，促使体内的水分和毒素一起排出。

做法：将两根干艾草、两片薄荷叶洗净后，加滚水浸泡约10分钟，直到茶色变深，加入1茶匙蜂蜜饮用。配合基础款艾草茶饮用，每天清晨喝完白开水后和每天下午5点左右各喝一杯，之后不要再喝其他饮品。建议一周执行艾草茶计划3天。

在配以一些日常食谱，双管齐下，减肥瘦身立竿见影！

1：姜艾鸡蛋

准备食材：15g生姜，10g艾叶，2个鸡蛋

做法：首先，先将2个鸡蛋煮熟，然后加入适量水，煮熟后再将蛋去壳；再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮，煮熟后，即可食用，汤汁和鸡蛋都可食用，以此当正餐，可达到很好的减肥效果。

2：面粉蒸艾叶

做法：首先，准备新鲜艾草，然后把艾草的硬梗、枯叶去掉，再用清水将艾草洗干净，必须将泥沙淘净；然后按1：250的比例，将面粉与艾草混合，掺匀拌散，使艾叶全部沾有面粉；最后，铺入笼屉蒸，大约蒸30~40分钟，即可出锅。

怎么判断艾草膏蒸熟呢？如果艾叶呈灰白色，没有浓烈的芳香药味即可；煮熟后，将其放在碗里，加入香油、辣面、葱等调味料即可，调味料可根据个人喜好添加，不过，想达到理想的效果，最好以清淡为主。

3：艾叶饺子

准备食材：300克艾草，葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮

做法：首先，艾叶切碎；葱、豆芽、豆腐也适量地切碎；然后，将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌，在加入用盐调味，做成馅，建议不要放太多味道较重的调味料，这样会影响的减肥效果；最后，用面皮包做饺子，将艾草馅饱成饺子形状，再放进锅中，蒸熟或水煮皆可。

4：艾叶菜团

准备食材：艾叶，适量面粉、水、盐

做法：首先，先将艾叶洗干净，再将其切碎；再往切碎的艾叶中加入面粉、水、盐，并揉成面团，艾叶面团大小适中即可，面团做成后，再将其放进蒸锅中，煮熟即可食用。　

扩展资料：

艾草是一种很常见的草本植物，一般四月下旬可以进行采收。传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、温经、止血、利尿、解毒、安胎等功效。

艾草还能降低血液中的胆固醇，同时具有代谢毒素、润肠通便、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、镇静及抗过敏等作用。

艾草不但可以喝还能用来泡澡。大多水肿是体内循环不畅，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾草和利尿解毒的功效，促进体液循环，加速体内多余水分排出，使身体水分维持在“刚刚好”的最佳状态。

参考资料：