蔬菜中吃哪些中药可以调理气血？

功效:强心、壮阳、预防感冒、增强免疫力。

做法:比较适合煲汤。将黄芪和所有配料放入锅中至少30分钟。建议搭配寒凉食物，如黄芪、冬瓜汤等。

提醒:便秘、暑热者不宜。

第二，核桃性温，阳光充足

功效:补肾壮阳，润肠。

做法:可以加汤或菜。建议加入凉凉食物的菜品，如核桃炖百合。汤或菜做好了再加核桃。

提醒:容易烂嘴、体质热的人不宜单独吃核桃。

第三，枸杞补血

功效:补血明目，有助于降低血糖、血压和胆固醇。

做法:可以加汤或菜，容易拉肚子，寒性体质。建议搭配温热食物。易便秘、热性体质要搭配寒凉食物，汤或菜要快做后再加。

提醒:不要单独服用，以免虚寒越冷，燥热越热。

第四，黄精滋阴

功效:能润肺止咳，滋养脾胃，有清凉润燥的作用。

做法:比较适合煲汤。将玉竹连同所有材料一起煮至少30分钟。建议搭配温热食物，如黄精鸡汤。

提醒:因其性寒，更适合燥热体质者。