蹲下后又黑又晕怎么站起来?

是直立性低血压(直立性低血压),血压低,发生在长时间站立或由仰卧位改为直立位时。常见于植物神经紊乱,以及使用某些药物(如降压药、冬眠灵等)引起的低血压患者。)常出现头晕、目眩、乏力、头痛、健忘、心慌、气短、睡眠不好等不适感觉。医学研究表明,随着年龄的增长,血压略有升高是正常的。但老年人低血压对健康不利,因为它往往会促进缺血性中风的发生,成为一种间接的危险。注意事项:1,病因治疗。对体虚者加强营养;应当加强对肺结核等消耗性疾病患者的治疗;药源性患者可停用或调整剂量。高血压患者服用降压药后如因血压下降过快而感到不适,应在医生指导下调整给药方法和剂量,或根据需要改用复方降压片、硝苯地平或中药等轻度降压药,必要时停用降压药;对于体位性低血压患者,注意从俯卧位站立时不要过于剧烈,或者用手拿东西,防止低血压引起的摔跤。2.适当加强锻炼。生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会降低血压。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经血管的调节功能,加快血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人应根据环境条件和自身身体状况选择运动,如太极拳、散步、健美操等。3、调整饮食,食疗。每餐不宜吃太多,因为吃多了会减少回流心脏的血液;血压低的老人可以每天早上喝一些淡盐开水,或者吃微咸的饮食,增加水量。更多的水进入血液,可使血容量增加,可使血压升高;适量喝茶,因为茶叶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢和心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好,或者啤酒最好,不要烈性酒)可以兴奋交感神经,加快血液流动,促进心脏功能,降低血液粘稠度。低血压的饮食治疗1,加强营养,荤素兼备,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养,让体质从娇嫩逐渐变得强壮。多吃补气血、温脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果,有养心血、健脾补脑之功,可常吃。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡,对低血压患者非常有益。多喝汤,多喝水,增加盐的摄入。2.如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足,宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量,改善脑供血,升高血压,消除低血压引起的不良症状。3、伴有少食,宜吃能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。4.与高血压相反,这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(也就是盐)每天需要摄入12-15g(但盐的摄入量不能太高)。脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。,含胆固醇较多,经常适量食用,有利于提高血液胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压升高。5.少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等有降压作用的食物;