男性常用的壮阳食物有哪些？
虾。虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。
贻贝。贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。
泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。
驴肉俗话说:“天上有鹅，地上有驴。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘，性温，有益肾阳，强筋壮骨，可用于治疗阳痿、腰膝酸软。
羊肾又称羊肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁和磷。其味甘，性温。具有养血壮阳、补肾功效。《日本本草》说，羊肾能“补虚、弱阴、壮阳、益肾”。适合肾虚阳痿人群食用。
羊肉。羊肉是冬天很好的补品。《本草从新》说，羊肉能“补疲劳、补气、壮阳、开胃、强身”。煮羊肉、吃肉、喝汤可治男子五株七伤、胃虚阳痿等。具有温中散寒、温气血、通乳止带的功效。
牡蛎。牡蛎又名牡蛎蛤、牡蛎，富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的效果。
麻雀。麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等。烤熟食或泡酒都有温阳的作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下有很好的疗效。雀蛋和雀脑也有很好的滋补作用。麻雀脑能补肾益耳，熟食能治男性阳痿遗精；鸟蛋有补肾壮阳，滋阴的功效。对阳痿、腰痛、精液冷淡有疗效。麻雀肉性热，不适合春夏患有各种热病、炎症的人食用。
鹌鹑。俗话说:“要吃鸟，先数鹌鹑。”鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽中的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有滋补强壮的作用。根据医学，鹌鹑肉可以“补益五脏，益精血，温肾助阳”。男性经常食用鹌鹑，可以增强性功能，增加力量，强健筋骨。
鸡蛋。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋，以保证新婚之夜性爱的幸福。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国，煎鸡蛋吃喜酒的习俗也很流行。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗很大。补充鸡蛋有助于快速恢复体力。
蛇肉。近年来，吃蛇肉成为一种时尚。两条蛇交配时会持续很长时间(一条毒蛇6~24小时)，吃蛇肉能有效延长性生活。
鸽子肉鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛，所以人们把鸽子视为助阳强身的妙品，认为它们具有补肾益气、增强性功能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值很高。
狗肉狗肉味甘、咸、温，有健脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》记载，狗肉具有“宁五脏、益气、补肾和胃”的作用。暖腰膝，增强力量，补五株七伤，补血管。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。煨姜煮狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。狗肉性温，吃多了会上火。不适合暑阳之人。
麻雀蛋。它富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷和钙。中医认为，麻雀蛋味甘、咸、温，有补精血、壮阳强肾的功效。适用于精血不足，四肢不温，怕冷者。肾阳虚引起的阳痿、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳的人常吃麻雀蛋，具有强身健体、美容养颜、增强性功能的作用。阴虚阳亢者不宜吃麻雀蛋。
松子。松子味甘，性微温，有壮阳、补骨、养血、美肤、润肺、止咳、通便等功效。现代医学研究发现，松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能的作用。是中老年人的滋补保健食品。对厌食、乏力、遗精、盗汗、多梦、体虚、勃起不足有很好的效果。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。
枸杞枸杞又叫枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷。中医认为，枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有补肝肾、益视力、养血润燥、养颜美容、补元乌发之功效。是改善男女性功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色晦暗、头发干枯、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等。
现代医学研究发现，枸杞具有增强免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容皮肤，提高性功能。枸杞有兴奋神经作用，性欲亢进者不宜服用。
肾阳虚引起的性冷淡、阳痿、早泄、梦遗、失眠等患者，不仅能改善性功能障碍的症状，而且有较好的增肌、润肤、乌发的功效，焕发青春活力。河圆子性温，有壮阳的作用，所以不适合阴虚火旺，容易壮阳的人。
荔枝荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、填精补髓、生津和胃、增肌养颜的功效。它不仅是强身健体、养颜美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，荔枝能改善人的消化功能和血液循环，所以有润肤美容的作用；能提高人的性功能，可用于治疗肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、畏寒、贫血、腰膝酸痛、失眠、健忘。对于皮薄、皮肤黝黑、阳痿早泄者，取荔枝干10片，五味子10g，金樱子15g，水煎服，每日一剂，长期服用可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多吃。有内热肝火的人不宜吃荔枝。
韭菜。韭菜又叫曹杨、懒人菜、长寿韭菜、平菜等。中国古代许多著名的诗人在他们的诗中都提到了韭菜，如唐代诗人杜甫的“春蕤夜雨切，糙米新煮别样”；宋代诗人苏轼说:“东风吹我寒，青蒿试春菜。”可见，韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C 95毫克，胡萝卜素17.5毫克(除菜花外，含量最高)。
韭菜还是一种中药，自古以来就被广泛使用。《本草补》写道:“韭菜温中下气，补虚损，调和脏腑，使人食之，益阳。”《本草纲目》也说韭菜能补肝命门，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，每日早晚用开水送服15g，对治疗阳痿有效。内服韭菜根煎剂，可治盗汗自汗。
麦芽油。维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，丧失生育能力。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。
亲爱的。蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因为下降，可以坚持服用蜂蜜制品。
坚果。德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的族群中，并没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等。对性功能也有好处。
海藻。海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足，会导致男性性功能和性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼。沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。事实上，在古罗马时代，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有“催化剂”的盛誉。科学研究证明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。一般来说，缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍。
大葱。洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱会出现在巴尔干半岛一些民族青年男女的婚礼仪式上，表达希望新人健康幸福，新郎永远是男的。洋葱很有营养，可以激发性欲。现代医学研究表明，洋葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。
能增强性功能的健康营养食品远不止这些，还有辣椒、桑葚、干果、蘑菇、黑麦糕、虾、驴肉、狗肉等。最后需要提醒的是，服用伟哥等烈性药物的同时，也带来了各种令人担忧的副作用。所以，真正的灵丹妙药在于合理的饮食。
现代医学和营养学认为，某些食物和营养素可以促进性欲，滋养性功能。任何男人都不想精力充沛。男人一旦腰膝酸软，肾虚阳痿，往往会损害男人的形象。据悉，在上海、广州等大城市，因“性生活不和谐”而离婚的已占60%。日常饮食中有很多食物具有补肾壮阳的作用。想要活力四射，充满阳刚之气，不妨一试。