三七真的对孩子成长有帮助吗？

怎样才能让孩子长高？这是困扰很多家长的问题。你可能会说:“我夫妻都不高，我们的孩子长到1.80米的希望不大。”没错。科学研究表明，身高的60%-80%是由基因决定的。如果父母双方身高都小于1.65米，那么孩子长到1.80米的几率真的很小。但是你有没有想过，虽然你的孩子很难长到1.80米，但是只要你保证科学的饮食，充足的睡眠，适当的运动，也许他/她就有可能长到1.75米，1.70米，对吧？

首先要锁定孩子成长的三个黄金期。

首先是基础阶段——学前班。学龄前(4 ~ 6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是儿童长高的基础阶段。此时，人体骨骼正处于储存期，骨骼发育所需的营养非常重要。这个年龄段的孩子可能会偏食、厌食，钙摄入严重不足，会影响骨骼中的营养储备，直接导致身材矮小，发育过程中身高增长减少。

第二阶段是突增阶段——学龄。10 ~ 16岁是孩子的发育期，孩子的脑袋就像雨后的蘑菇，“嗖嗖”直上来。但是发现普通家庭提供的日常膳食远远不能满足生长发育的需要，需要额外的营养。

第三个是冲刺阶段——青春期。男性17 ~ 25岁，女性16 ~ 23岁，是长高的最后冲刺阶段。发现青少年的骺软骨在这个阶段还没有真正愈合，每年还有2 ~ 3 cm的生长潜力。此时，你可以通过补充足够的营养来充分挖掘他们的成长和高潜力。

有研究表明，如果孩子偏食挑食，很容易长高。家长要给孩子摄入足够的蛋白质，如牛奶、肉类，并注意锌、钙、铁等微量元素。缺少它还会造成生长迟缓，错过最佳生长时间，以后很难赶上。

由此可以发现，要提高后天身高，营养均衡是最关键的。人体的成长完全来自于入口食物的质量。想要孩子长高，各种营养要均衡。根据世界营养协会的推荐，每天至少吃30种食物才能达到全面均衡的营养。