祛湿热的汤有哪些？有哪些推荐的五种药膳？

把…弄干

活动结束后，口干舌燥，抱着冷饮感觉凉爽舒适，但冷饮喝多了会伤脾胃。湿气重时，人体感觉疲劳，可观察到舌苔厚，精神不好。可以通过以下方式进行调节:

(1)扁豆10g，薏苡仁10g，山药15g，瘦肉半斤做汤；(2)扁豆10g，薏苡仁10g，海带一条，瘦肉半斤做汤；(3)梅豆15g，薏米10g，瘦肉半斤做汤；(4)艾草10g，鲫鱼一条(约8两)作汤。这些汤都有祛湿的作用。

健脾

有些朋友总是脸色发黄，嘴唇发白，这是脾虚的表现。炖瘦肉可以用太子参10g(益气)，茯苓15g，山药15g，扁豆10g。具有健脾和胃、祛湿的功能。

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赤小豆鲫鱼汤具有健脾燥湿、利尿消肿的功效，是目前比较合适的汤，也适用于湿热证、消化不良、小便不利等病症。

具有清热解毒功效的红小豆性平，味酸甜。比如古代医学书《药性论》中说，它能“治水肿、皮筋胀满”，“通气健脾胃”。通常用于治疗排尿困难、水肿和黄疸、疮肿。鲫鱼味甜可口，有健脾补虚的作用。《本草补》记载其为“主虚，熟食。”《日华子本草》说它能“温中降气，补虚损”。滇南草药认为它有“调和五脏，疏通血脉”的作用。一起，* * *起到健脾祛湿，利水消肿的作用。

每次用小豆90g左右，洗净浸泡半小时左右。鲫鱼洗净去内脏，或者放入锅中用生油炸一会儿。然后把它们放进一个陶罐里，加水煎。银耳、银杏、鲱鱼可以配酱油。

健脾祛湿汤

(2~3人)

配料:山药(干品)10克，土茯苓10克，香茶菜10克，猪胰腺(猪的十字月)300克，清水适量。

做法:将山药、土茯苓、香茶菜、猪肉洗净，放入砂锅中，加适量水煮沸，再转小火1小时即可饮用。

●适合脾胃不好的人。

何忠化湿汤

(3~4人)

材料:木棉30g，鸡蛋花30g，槐花30g，薏苡仁30g，瘦肉100g，炒扁豆30g，陈皮或砂仁12g。

做法:将木棉、鸡蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，再转小火1小时。

●适合湿热脾虚者食用。

清热祛湿汤

(2~3人)

材料:茯苓250克，葛根250克，红小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法:土茯苓去皮切块，葛根去皮切块，将材料放入锅中，小火炖3小时。

●适用于去骨火、祛湿、清热解毒。

鹌鹑除湿汤

(2~3人)

材料:鹌鹑4只，薏苡仁、百合各50克，生姜3片。

做法:将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加入适量的水1.5小时。

●适用于清热利湿、润肺化痰。

衡月里祛湿汤

(2~3人)

材料:猪肉250克，夏枯草10克，青蒿10克，姜2片。

做法:把猪飞过月亮去腥备用；将夏枯草、茵陈、生姜、猪肉放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再转小火1.5小时即可食用。

●该汤不仅清热利湿、清肝热，对糖尿病患者还有食疗作用。

甲鱼祛湿汤

(3~5人)

材料:草龟500克，猪肉200克。

克，鲜土茯苓250克，红枣6枚。

做法:将乌龟、猪肉、茯苓红枣一起放入砂锅中，煮3到4个小时。

●具有清热、祛湿、解毒的作用。

黄瓜除湿汤

材料:老黄瓜(去核)800克，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，水适量。

做法:1，老黄瓜去核切大块，陈皮略泡，刮净洗净，鸭肾洗净，溅水切片，粳米淘洗干净。

2、砂锅加水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先焖，再焖2小时调味即可饮用。

●具有清热解暑的功效，适用于心烦咽痛、小便赤热等症。

除湿成分

西洋参:寒性食物吃多了导致脾虚，可以喝西洋参茶，有健脾益胃的作用。

荷叶:新鲜的荷叶，晒干后使用。除了祛湿利尿，还有开胃消食的功效。

白术:为菊科植物，其根用于食疗。具有健胃强身的功效，可用于治疗四肢无力、食欲不振。

土茯苓:土茯苓为白色科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的作用。

薏苡仁:也就是负责祛湿的薏苡仁，还有消除水肿、益肠胃的功效，利尿作用强。

木棉:有祛湿清热的作用。

茅根:白茅根是利尿除湿的好材料。

降低湿度的妙招

以下六点可以减少湿气。

不要长期住在潮湿的地方，也尽量不要在外面潮湿的地方工作。

潮湿雨天不要经常开窗，但最好通风。

注意室内通风除湿。？即使衣服很难干，也不要强迫自己穿干衣服。

潮湿往往伴随着“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太冷的食物。多吃健脾和胃、祛湿的食物，适当温热，使湿气随排便排出。

健脾食物:鲫鱼、萝卜、苹果、山药、莲子、糯米、五花肉、鸭子、鹌鹑。

除湿食物:红小豆、黄花菜、意大利米、生菜、扁豆、冬瓜。

天气好的时候，要出去晒晒太阳，适当运动。