孕妇吃什么中草药可以煲汤?

最常见的,比如黄芪枸杞大枣炖老母鸡汤,补血山药肉桂等补气类的比较常见,同时注意营养的均衡。

妊娠晚期的饮食注意事项

孕晚期,准妈妈们进入最后的冲刺阶段,妈妈们的营养储存就显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,要在孕中期饮食的基础上做相应的调整。

1.饮食要求多样化:孕晚期,准妈妈不仅要补充热量,还要注意蛋白质、蛤蜊、钙、维生素等优质营养素的补充。他们可以采取少吃多餐的饮食方式,可以增加到每天5餐以上。千万不要大量服用补品,避免肥胖和巨大儿(准妈妈孕期增重不要超过15 kg)。

2、补充足够的钙和铁,帮助胎儿的牙齿和骨骼良好钙化,防止准妈妈贫血。可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、鸡蛋、鱼等。

3.增加植物蛋白的摄入,如豆类、豆制品等。

4、减少含糖量高的食物的摄入,如水果、糖、蜂蜜等。,以免胎儿长得太大,影响顺利分娩。

5.多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食物;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。