感冒了不能吃什么？感冒了吃什么食物好？
感冒不能吃什么？
感冒期间，无论风寒还是风热感冒，忌食一切滋补、油腻、酸味的食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肫、糯米、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾、蟹、桂圆、石榴、乌梅以及各种粘稠的甜食食物。避免因风寒感冒而吃生冷的水果和冷饮。比如:寒性食物，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、蚌肉、蚌肉、生萝卜、生莲藕、生红薯、生西瓜、生梨、生菱角、罗汉果、冷茶、菊脑、薄荷、金银花、白菊花。
风热感冒发热期，忌食油腻肉类和甜食；风热感冒恢复期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣食物。当你因夏季潮湿而感冒时，你应该避免油腻的食物，如咸菜和咸带鱼。风热感冒的人也要忌食生姜、胡椒、肉桂、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。
一般来说，寒性水果有西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄。热的水果有桂圆、荔枝、芒果、榴莲。水果有番石榴、苹果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、樱桃和桑葚。身体不舒服的时候就有感冒现象，寒热水果要少吃。这个时候可以多吃一点水果。
一般来说，感冒是外来病原体入侵。因此，原则上感冒初起宜吃清淡、松软的饮食或食物，忌吃油腻、黏腻、酸酸、滋补的食物，以防外邪被赶出。因风寒感冒者，宜食辛温、发汗散寒之品，忌食生冷食物；风热感冒的人应多吃辛辣凉的食物，以祛风、清热利咽，忌食辛辣热性物品。
感冒了吃什么食物好？
凡患感冒者，应区分风寒感冒和风热感冒，分别选择以下食物:
生姜性温，味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。
葱白性温，味辛，有调节体温的作用，使汗腺正常排汗，可减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热的作用。适合风寒感冒的人食用。气虚的人如果感冒了，感冒了，用紫苏叶和大米煮粥为宜。由于紫苏中含有紫苏乙醛特有的香气，即紫苏油精，易挥发，故粥熟时需加紫苏叶10g，略煮，不宜久煮。
金银花具有清热的作用，中医常用其治疗风热感冒。《常用中草药手册》:“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。做凉茶或者预防中暑感冒。”夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。
荷叶适合夏天风热感冒的人，有清热解暑的功效。滇南本草:“头上荷叶之风热。”《本草续志》也说:“清凉解暑，止渴生津，解暑。”因此，在炎热的夏季，用荷叶汤代替茶叶，经常饮用，防治暑寒最为适宜。
薄荷性凉，味辛，有疏风利咽的作用。《本草纲目》说:“薄荷，辛能散，凉能清利，专治祛风热。”适合风热感冒、头痛、目赤咽痛的人，泡茶喝。
白菊花风热感冒，宜用白菊花5克，开水冲服，代茶饮。特别适合炎热的夏季饮用，具有疏风清热、明目解毒、祛暑的功效。
豆豉性平，能祛表邪。人们常用豆豉配葱白，或煎汤，或煮粥，既适用于风寒感冒，又适用于风热感冒，有发汗退热的功效。
香菜性温，味辛，适合风寒感冒的人食用。人们喜欢用30g香菜和30g焦糖，以及半碗米汤来蒸熟食。
在江苏省南京市，菊花脑经常被用作很好的避暑场所。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。
橄榄也叫橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，半个到1个鲜萝卜(红的白的都有)，烧水不喝茶。
红薯能生津止渴，治口水或烹煮食物。《陆川本草》记载:“生津止渴，治发热口渴。”适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。
荸荠适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干的人群。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。
梨性凉味甘，能生津、清热、化痰。分别适用于风热感冒、发热口渴、咳嗽痰黄等症，可随意食用。习惯风热感冒咳嗽的人用1生梨，洗净切碎，冰糖炖。
萝卜具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽多痰者。
根据中医“寒则热，热则寒，虚则补，实则泻”的治疗原则，风寒感冒的人宜吃性温或性平的食物，如辣椒、花椒、肉桂、米粥、砂仁、金桔、柠檬、佛手、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、红小豆、黄豆芽、菱角等。风热感冒的人应多吃寒凉之物，如绿豆、苹果、柿霜、枇杷、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、芹菜、水芹、蕹菜、黄花菜、生菜、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、红薯等。
如何预防感冒
一、注意防寒保暖。人体受凉，呼吸道血管收缩，供血减少，局部抗体减少，病原微生物就会乘虚而入。
第二，不要累。原因是免疫功能弱，抵抗力差。
第三，避免精神压力和悲伤。医学专家发现，紧张或多愁善感的人局部免疫力较低。
第四，勤晒被褥。人体蒸发的汗液和油脂浸泡在被褥后，细菌和病毒很容易繁殖生长。经常晾晒被褥可以通过太阳下的紫外线杀死这些细菌和病毒，使被褥干燥柔软，有利于预防感冒。
5.勤洗手。许多人认为感冒是通过吸入病人身上的气体传播的。事实上，接触传播也是感冒的主要传播途径。感冒患者触摸鼻子时，手会感染感冒病毒，这些病毒会被带到患者触摸的地方，如门把手、电话、桌椅、汽车扶手等。健康人一旦接触这些被污染的物体，手就会感染病毒，如果不经常洗手，就容易感冒。
第六，勤换牙刷。我们使用的牙刷几乎总是湿的，这是细菌和病毒生长的最佳温床。为了预防感冒，建议勤换牙刷，定期用开水烫。
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦到鼻根，每次上下按压19次或直到感觉微热为止，可以减少感冒的发生。这种方法可以在鼻塞时立即见效。
八、热水揉耳朵。每晚洗脸时，用热毛巾擦耳朵，轻轻上下擦耳朵40次，可预防感冒。
九、冷水洗脸，热水洗脚。常年坚持用冷水洗脸的人很少感冒。晚上睡觉前用热水洗脚，有助于提高抗病能力，预防感冒。
十、加强锻炼。能增强血液循环，增强体质，提高免疫功能。