阴虚肝火吃什么调理？
阴虚肝火旺的饮食调理是中医的辨证诊断，以中药调理为主，建议滋阴清热。同时也要调整心态，保持情绪稳定，心平气和。
1，生地黄粥
地黄汁150ml(或干地黄汤汁150ml)和大米100g。米粥，粥煮熟后加入地黄汁，搅拌均匀即可食用。
2.芦笋粥
芦笋60克，大米100克。芦笋煎去渣，加米煮粥，早餐吃。
3.百合粥
鲜百合50g，大米100g，冰糖适量。先把米粥煮好，煮好的时候放入百合，煮熟，用冰糖调味。如果没有鲜百合，可以用干百合粉30克，也可以用大米煮粥。
阴虚肝火吃的水果1。如果出现阴虚肝火的症状，大家要注意饮食，多吃新鲜水果。对于这类患者，水果的选择要有针对性，多吃。苦？风味食品，主要有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，可以解热、缓解疲劳。对阴虚肝火患者大有裨益。
2、对于阴虚肝火的人来说，多吃水果是非常有益的，尤其是多吃水果。西瓜有清热解暑、止渴、润肠利尿的功效，夏天可以多吃。同时建议你要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，不要过度疲劳。
3.我建议你吃草莓。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，多吃草莓有养肝、清热解暑、除烦的作用。对阴虚肝火旺的人大有好处，这类患者也要注意适当的户外运动。
4.多吃西红柿对阴虚肝火的人也有很多好处，因为西红柿含有丰富的维生素和营养物质，还能清热解毒，平肝去火。建议你多吃点西红柿，也要注意保持愉快的心情，不要生气，以免病情加重。
5.梨有生津润燥、清热的作用，最适合肺阴虚或发热后阴虚的患者食用。《本草宣彤》曾说梨？熟的养五脏之阴吗？。“还说:？温燥病，阴虚火旺，津液焦燥有效。？
6.可以多吃以下水果:石榴、葡萄、葫芦、柠檬、苹果、梨、橙子、香蕉、枇杷、杨桃、潘烨、罗汉果、西瓜、马蹄、甘草、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、生莲藕、银耳、百合、燕窝等。大部分水果适合阴虚内热的人食用。生莲藕特别适合阴虚的人。夏天找些老生莲藕榨汁喝，对健脾有很好的效果。虽然里面很热，但是不能毫无节制的吃冷食。如果伤了脾胃就更麻烦了。避免酒精和烟草。
阴虚肝火的缓解方法1。第一，降肝火。
中医里，肝属木，脾属土，肝属木，脾属土。肝火下降，脾胃功能自然就旺盛了。降肝火，注意少熬夜，控制情绪，经常压脚？解气穴？:太冲穴。
2.健脾胃
注意少吃生冷、辛辣、油腻食物，忌烟酒。
3、肝和肾
肝火与肝血不足有关，肝脏开始了解眼睛。时间长了就会出现眼睛干涩、手脚焦虑、面色苍白、失眠多梦等症状。肝肾同源，肝肾阴虚后需要滋阴，补益肝肾。建议中成药:六味地黄丸、滋补肝肾丸。日常生活中多吃绿色蔬菜、富含蛋白质的食物和豆类。还有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等。
4.滋阴补肾