懂医学常识或者你父母有类似经历的，请帮我解答一下。我妈去年从农用车上摔了一段时间，然后一动就腰疼。

1，多吃优质蛋白质。

优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。

2.猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉猪肉。有益肾阴，补肾阳，固精壮腰，适用于肾虚劳损引起的腰疼，腰膝酸软，腿脚无力，头晕耳鸣。

3女性补肾食物:

山药:是中医中的一种“上品”药材，具有补肺脾、益肾填精的作用。任何肾虚的人都应该定期治疗。

扇贝:又名江。性味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼:又称海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能滋养脾胃，又能滋补肝肾，益筋骨。

栗子:性温味甘。它不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

枸杞:性平味甘，有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用可延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性。

何首乌:具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。

4.或者去中药店开中药调理。药温和，对身体伤害小，中药去病根。