气血不足怎么补？气血不足怎么补？
1，气血双补汤
原料:党参10g、炙黄芪10g、茯苓12g、肉桂3g、当归12g、白芍10g、熟地黄10g、川芎5g、炙甘草6g、墨鱼50g、猪肚。
做法:先将中药装入纱布袋中，扎紧袋口；然后将猪肉、墨鱼、五花肉用清水洗净，切片；猪杂骨洗净，捣碎；姜切碎，放入砂锅中，加水，放入葱、胡椒粉、料酒、盐。大火烧开，然后文火煨。待猪肉和猪肚熟了，取出药袋，加入少许味精。
用法:每天吃肉喝汤两次，可随餐服用。
功效:益气补血。适用于气血不足或久病引起的面色萎黄、唇甲苍白、神疲乏力、四肢无力、月经稀少、闭经等。
2.八宝汤
原料:母鸡500克，猪肉150克，猪内脏150克，熟地黄6克，当归6克，党参5克，白术5克，茯苓5克，白芍5克，川芎3克，炙甘草3克，姜、葱、料酒、盐、味精各适量。
做法:将鸡肉、猪肉、猪内脏切块，将中药装入纱布袋中，扎紧口，加水煮沸，去浮沫，加入姜、葱、料酒，小火炖，去掉药袋，加盐、味精。
用法:吃肉喝汤。每天服用两次，持续1周。
功效:调理气血。适用于气血不足，面色萎黄，食欲不振，手脚无力。
3.归芪猪蹄汤
原料:猪蹄1对、当归15g、黄芪30g、大枣5枚、姜、料酒、盐。
做法:猪蹄洗净切碎，大枣去核；将猪蹄放入沸水锅中焯一下，将适量的水放入砂锅中，将黄芪、当归和大枣放入锅中煮沸，加入姜、料酒和盐，用文火炖至熟。
用法:每天吃两次肉和汤。
功效:补益气血，补肾健脾，强筋健骨。补气血，治脾胃，补脾肾强四肢，益气血强筋骨。此汤为调理气血之佳品，可用于百病，产后气虚血虚，脾胃失调。
4.羊归芪汤
原料:羊肉500克、当归30克、黄芪25克、党参25克、姜、葱、料酒、盐、味精。
做法:将当归、黄芪、党参放入纱布袋中，扎紧；将羊肉洗净切块，与姜、料酒、盐一起放入砂锅中。加适量水，大火烧开，再用文火煨至熟，取出药袋调味。
用法:吃羊肉喝汤。每日1剂量，分两次服用。连续服用10~15天。
功效:益气养血，云剑健脾和胃。适用于血虚、病后及产后气血不足、腰酸肢冷。
上述中药的成分和剂量，建议咨询专业中医后酌情加减。
5、调理方法
1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。，可在医生指导下煎服。
2.饮食注意:平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。，并多喝木瓜银耳汤。
3.健身:平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤血液。
4.经络疗法:定期进行头、面、足按摩，可以散瘀，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交穴。