白发是缺乏什么微量元素吗？

日常生活压力大，精神紧张，焦虑

3湿着头睡觉

太阳的强烈照射

5没有合理的洗涤

8 .体内有慢性病、内分泌失调等疾病。

10气血不足

11染发剂和化妆品使用不当

12偏离的饮食习惯

青少年秃发的常见治疗方法；

1要补充一些营养，比如胱氨酸，胱氨酸是一种氨基酸，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜、锌。头发中铜和锌的缺乏会导致黑色素合成减少。

中药可以用来调理，让白发变成黑发。在家煮汤时，可以放一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、露比、天冬、黄精、当归，也可以将黑芝麻或何首乌用水浸泡。何首乌每天20-30g即可。如果是燥热，一般不用当归。平时泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑会有好处。

学会如何缓解情绪，比如唱首歌，在空旷的地方大喊大叫，找个“垃圾桶”倒出来，都是不错的方法。

合理洗涤很重要。定期洗头，一般每周1~2次，夏天增加次数。水应该是矿物质少，对头发没有刺激的软水，水温要接近体温。洗完头，湿头发睡不好觉，容易受寒，导致头发早白。

5在阳光下行走时，要做好防护。避免强烈阳光照射或干燥多风使头发变性。广东太阳紫外线强度强，早上10到下午4点最强，秋冬也是如此。紫外线会破坏头发中的化学结构，破坏头发的弹性，使头发干燥、褪色。不要让头发过多晒太阳，尤其是秋冬干燥季节要注意头部的保湿。防紫外线的护发产品会有一定的效果。

多吃高蛋白、富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。可以作为食疗的药材和食物有:黑芝麻、桑葚、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，都是对头发很好的营养药物和食物。

维生素A有利于维持上皮组织的正常功能和结构完善，防止头发变白。可以常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏子等。

富含碘的海藻对头发很有好处，吃的时候要加点油，帮助吸收碘。