如何补肾？

道家讲究老而不死，这是道家崇尚今生今世的体现。它认为人这辈子应该好好生活。很多人因为各种原因肾气衰竭，经常感觉自己的体力不如壮年。面对肾虚，道家有一系列的滋补方法。在此，荥阳介绍五种不花你一分钱的方法。

贾永泉

涌泉穴与肾相连。睡前按摩涌泉穴，可以安神补肾，有利于睡眠。涌泉穴位于左右足心。方法是每天睡觉的时候光着脚，然后一只手抱着脚趾头，另一只手揉，多则一千次，少则一百次。当你觉得脚热的时候，稍微转动脚趾。

一名门按摩

命门穴又称肾穴，先用手搓热，然后在背后按摩命门穴36次。累了可以做。当你这样做的时候，你最好站着，双腿与肩同高。

C-grip(特别适合运动量少的)

这种方法可以在双手空闲的时候进行。长期来看，可以强身健体，增强肾气。方法是四指间屈拇指，或用拇指捏中指指关节，四指放于手中，可随呼吸逐渐用力放松。

丁咚，苍淳，明古天

冬末少房事，肾脏太弱的冬天最好不要房事，春天要早起散步。散步后可以敲鼓补肾。方法是用手掌贴住耳洞，然后用手扣住后脑勺，食指放在中指上弹下来。打几次后可以松开手掌，然后用力。此法可补肾养耳，治疗耳鸣。

五扣齿

民间有这种方法的简化版。很多人都知道，男人撒尿的时候，嘴巴紧闭，脚跟抬起，牙齿咬得紧紧的，直到撒尿才发泄出来。(高血压、年老体弱者禁用此法。)如果你肾虚严重，可以用加强版。方法是每天扣300次牙。

肾虚是几年的事，这些事一定不能在肾气充足之前做！

酒后不要做爱。

第二，冬天不要性生活太多。冬季性爱一年四季最消耗太阳的精神。

第三，出汗时不要受冷水或空调的折磨。

第四，酒后不要熬夜。

五不吃虎狼之药(春药)

第六，不要太胖。如果已经肥胖，记得吃温羊肉补气。

不要长时间看不见天空(日月中的星光)，多运动，滋养体内的阳气。

八不要憋尿

九五多盐饮食

十不要长时间(一周)熬夜。