上班族为什么要注意养肝适合上班族的食疗方法？
上班族为什么要注意养肝？中医说“远视伤肝久坐伤骨”。长期用眼和久坐是电脑族亚健康的主要原因。
在中医理论中，肝脏就像人体的血库。如果肝脏受了伤，血库的血液就不够用了，眼睛干涩、酸痛、流泪、近视、腿模糊、腿抽筋、腰膝酸软、双手无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状就会相继出现。
“肾主骨，生髓，开脑”。如果肾脏受伤，就会出现手脚冰凉、颈椎、腰椎、关节疼痛、记忆力下降、尿频、大便异常、内分泌失调等一系列生殖和泌尿系统疾病。
上班族除了保持好心情，多吃绿色食品，多运动，早睡也是保护肝脏的重要措施。“人躺下，血回肝”。晚上23: 00到3: 00，人体的胆囊和肝脏脏器是最旺盛的阶段。
此时是肝脏发挥其储血解毒作用的最佳阶段。肝胆将血液解毒，然后输送到人体。如果睡得太晚，血不能归肝胆，未经排毒就被再次输送到全身，使毒素回流，脸色苍白，头晕目眩。
适合上班族养肝的食疗方法●丝瓜猪肝汤食材:丝瓜1根、猪肝100g、枸杞、姜丝、酱油、豆粉、盐、鸡精/香油。
做法:丝瓜刮干净，洗净切成长条，猪肝洗净切片。用豆粉、料酒、酱油、姜丝调味。将姜丝放入热油锅中煸炒，加水，烧开后加入丝瓜和猪肝，煮4分钟(煮的时候不能加锅盖，丝瓜会变黄)加入几滴枸杞、盐、鸡精和香油。
●蜂蜜炒鸡肝食材:鸡肝150g、蜂蜜10g、盐2g、淀粉5g、葱花、姜丝、香油1勺。
做法:鸡肝去除肝脏表面的污垢，洗净，切片。加入蜂蜜、盐、淀粉、姜丝拌匀。将鸡肝放入盘中，表面淋上一勺香油。上蒸锅蒸，然后撒上葱花。
●蔬菜猪肝汤食材:猪肝300g、蔬菜400g、盐、淀粉、料酒、姜丝。
做法:猪肝洗净切片，放入大碗中，加入一勺稠化粉，一勺料酒，将姜丝和盐搅拌均匀，静置20分钟。汤锅加水烧开，放入猪肝烧开，撇去浮沫，放入洗净的蔬菜烧开，加盐调味。
●鸭肝白菜汤食材:鸭肝150g、酱油11/2茶匙、生粉1茶匙、植物油1汤匙、高汤400ml、纯净水500ml、鲜香菇1、生姜4片、白胡椒60。
做法:鸭肝洗净，切成薄片，用酱油和玉米淀粉拌匀。香菇洗净，切块。将油菜洗净，撕成碎片。将高汤、水、鲜蘑菇、姜、白胡椒和盐放入汤锅中大火煮约5分钟。加入大白菜，煮2分钟。煮汤的时候，把炒锅放在大火上预热。倒入植物油，烧至八成热，将鸭肝煎2分钟至七成熟(肝片有点红)，铲出，沥干油，然后放入沸汤锅中，煮2分钟。
●杜仲猪肝汤食材:杜仲5g，猪肝350g，生姜10g，清汤600g，香葱15g。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g。
做法:将杜仲洗净。、猪肝切片焯水，姜、葱切段备用。取一个干净的锅，放火。加入清汤、杜仲、姜片、猪肝。烧开后炖30分钟品尝。撒上小葱。
●干枣补血汤食材:猪肝30g、鸭肝30g、菠菜100g、大枣(干)20g、水发木耳15g、生姜5g、盐2g。
做法:猪肝、鸭肝切片，菠菜洗净切段，将肝、大枣、木耳放入锅中，加适量清水，小火煮30分钟，放入菠菜，加盐、姜煮5分钟。
适合上班族饮用的保护眼睛、防辐射的药茶。每天使用电脑的上班族的保健中草药茶。四次:2019-02-12 17:12:29编辑:神农543手机版分享到:
每天坐在电脑前，长时间面对电脑，不仅对眼睛的健康不好，还会产生躁动不安的情绪。这里介绍一些适合电脑族的药物和茶水，操作简单，可以帮助你应对辐射伤害，保护眼睛，缓解焦虑，有对抗辐射伤害的功效。
●枸杞L. 15g枸杞茶用枸杞，开水冲泡30分钟，以便后人饮用。本品富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝益肾、明目的作用。它的味道酸酸甜甜的，无论是泡茶还是直接咀嚼，都相当的美味，对电脑人的眼睛、疲劳、近视都有很好的辅助治疗作用。
●菊花茶用干菊花10克，枸杞5克，蜂蜜适量。加清水煎茶留给后人，有明目清肝、清热解郁的作用。电脑用户经常喝它来缓解眼睛疲劳。
●决明子茶决明子250g，可微炒微黄，每次泡茶25g。具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人可以饭后喝，对治疗便秘有很好的效果。
●杜仲。茶用杜仲。12g，而且是每天用水煮。杜仲。具有补血、强筋健骨的作用，对久坐不动、腰酸背痛有很大的辅助治疗作用。男女都可以喝，女性朋友在生理期结束时也可以服用。