如何消除月经前的水肿

部分健康女性在月经来潮前一周或半周出现眼睑、手背、脚踝甚至下肢轻度水肿，或伴有乳房胀痛、盆腔沉重感，以及烦躁、失眠、乏力、头痛等神经官能症状。

经前水肿。这种水肿多与月经周期和内分泌功能的变化有关，是正常的生理现象。女性生理周期前，水肿是由于盆腔充血，子宫增大，压迫到下肢，影响血液循环。另外，女性的生理周期受雌激素影响，身体对水分的代谢会变差。月经来了，排尿量增加，水肿等症状可以逐渐消退。

生理周期中的饮食很重要。尽量减少盐的摄入；可以吃一些利水的食物帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。将茯苓和荷叶按1:1的比例煮成水，加一些冰糖饮用，有助于排除生理循环中多余的水分。

有月经综合症的人容易情绪紧张，可以煮些薄荷水疏肝理气，帮助血液畅通；如果生理周期出现水肿，可以用红豆、红糖煲汤，怕冷的人也可以加点生姜，促进血液循环；体质较弱、容易手脚冰凉的人，可以在生理周期中用香油或茶油煎鸡蛋、煮汤，促进子宫收缩，使生理周期更顺畅。