失眠的治疗
褪黑素类保健品:这种药起效快，服用半小时就会产生睡意。但长期服用容易损伤中枢神经系统，属于保健品范畴。明确标明不能替代药物，无治疗和修复神经功能，使用人群有限。对更年期女性和倒时差的人有很好的效果。长期服用会导致内分泌紊乱，增加肝肾负担。
一般中成药:很多中成药都有镇静安神助眠的作用，副作用相对较小，还能改善症状，如临床常用的百乐眠胶囊、甜梦口服液、活力素口服液、神心宁片、安神补脑液、牛黄清心丸等，都有镇静作用。
常见的中药茶:有些中药可以作为茶的替代品，可以改善睡眠。我们经常用灵芝、合欢、玫瑰、百合、五味子等中药代替茶叶，有安神的作用。它的缺点是见效比较慢，耗时长，需要耐心。坚持使用一段时间，就会有疗效。如果三天打鱼两天晒网，效果并不明显。
中药汤剂:中药汤剂相对安全，副作用小，对症使用效果明显。中医治疗失眠有很多经典方剂，如归脾汤、六味地黄丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤，常用中药如生龙骨、生牡蛎、磁石、炒枣仁、茯苓、龙眼肉、五味子、何首乌、合欢皮、柏子仁、珍珠粉、琥珀粉等，都有非常好的镇静作用。但中药汤剂味苦，煎起来麻烦，儿童和味觉正常的敏感者不适合长期饮用。如果有经验的老中医把脉，对症下药，综合考虑患者的身体状况，用汤剂治疗失眠效果还是显著的。
民间偏方:民间偏方积累了很多经验。它们可以治愈严重的疾病，简单有效。但未经权威验证，存在一些潜在危险，需要考虑安全，谨慎使用，尤其是请专业人士帮助。针对失眠的运动:适当的运动可以锻炼身体，提高体质，安神。最好的运动是下午2-4点的适度运动或饭后散步，但不要剧烈运动，这样有利于安神。
洗澡治失眠:睡前洗个热水澡，不仅舒服提神，还有利于睡眠。但洗澡时间不宜过长，20分钟为宜，温度不宜太热或过热。对于老年高血压患者，应根据其体质应用浴法。失眠食疗:食疗健康、安全、易操作，还可以享用美味，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、浮小麦、小米、牛奶、蜂蜜等。这些食物都有镇静作用。晚上喝一碗小米粥，一袋牛奶或牛奶加蜂蜜，有很好的镇静作用，只能作为重度失眠的辅助手段，但对轻度失眠有很好的疗效。
失眠的催眠疗法:催眠疗法需要心理咨询师的后续指导，需要从业者的过硬技术，但心理治疗绿色健康，不伤害身体，也是治疗失眠的好方法。