橙子的功效和作用
橙子的功效和作用1橙子功效
1，美容养颜，降血脂。
橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，不仅能促进美容养颜，还能促进排便，降低胆固醇含量。
2.提高免疫力，预防感冒。
橙子含有丰富的维生素，能有效提高人体免疫力。冬天吃橘子还可以预防感冒和流感。
3.胆结石的预防
橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，降低胆结石形成的概率。
4.减肥
橘子富含膳食纤维，热量低，不仅能促进肠胃蠕动，排毒减肥，还能以橘子中的天然糖分满足减肥者对甜食的渴望。
5、止咳化痰
冬天容易感冒咳嗽，不妨吃点橘子，能有效润肺止咳、化痰健脾、顺气止渴。
6、宿醉
酒后吃橘子可以促进消化功能的恢复，帮助排毒，帮助解酒。
7.抗辐射性
橙子中富含的维生素C能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射。
盐橙
配料，橙子，盐
功效:盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽，还能促进减肥。橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
方法，
1.将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟，去除表面残留的农药蜡；
2.从上面1/5处切开，在露出的果肉上撒一点盐，戳几个孔，方便盐渗透；
3.将橘子盖好，放入碗中蒸10~15分钟即可趁热食用。
注意，如果是感冒引起的咳嗽，不要用盐蒸橘子，要用冰糖大蒜水。
襄城美食
鲜榨橙汁
配料，橙子
方法:将橙子洗净去皮，切成小块放入榨汁机中榨汁，不仅可以作为早餐，还可以作为两餐之间的饮品，健康又美味！
鲜橙蒸鸡蛋
配料，橙子，鸡蛋，盐
方法，
1.将橙子洗净，切成两半，挖出橙肉，捣碎。
2.将鸡蛋和橘子肉混合，倒入橘子皮中，8分饱。
3、放入锅中蒸8~10分钟后取出，鲜橙蒸蛋香甜可口就做好了！
橘子味鸡腿
食材，橙子，鸡腿，料酒，酱油，糖，洋葱，八角等。
方法，
1.鸡小腿洗净，用料酒、酱油、糖、橙汁腌制备用；
2.洋葱切碎，倒入锅中翻炒，然后加入八角、桂皮、香叶翻炒；
3.倒入鸡腿，盖上锅盖，小火炖30分钟。当鸡肉熟软后，撒上盐、胡椒和几片橙子。
橘子鸡
配料，橙子，肌肉，香油，葱蒜，酱油，糖，八角等。
方法，
1.将鸡肉切块，橙子切片，洋葱切段，大蒜切末备用。用香油、蒜和盐腌制鸡肉20分钟。
2.将鸡肉裹上玉米粉，煎至金黄色。
3.热锅放油，放入花椒、八角和果皮翻炒，然后倒入炸鸡、橙汁、糖和酱油，翻炒5分钟，然后大火收汁出锅。
橘子吃完了，不要把橘子皮扔掉！
将橘子皮浸泡在水中
1，小石和胃
每天用水泡橘子皮，可以缓解消化不良和腹胀。
2.化痰降逆
橘皮作为一种中药，可以用来泡水或者直接服用，可以很好的治疗痰咳。
3.胸闷气滞
橘子皮泡水喝，可以理气化痰，缓解胸闷气滞，帮助身体恢复。
4.海鲜解毒
有些朋友吃了海鲜后，特别是吃了螃蟹和海鱼后，容易出现皮疹、腹痛、腹泻等症状。这个时候，不如喝一杯橘皮茶。
5、清新爽口
橘皮不仅含有丰富的胶质和维生素C，还含有大量的精油，不仅能清新空气，还有提神醒脑的功效。骑行前闻一闻还能治晕车。
橙子的选择和贮藏
1，皮肤粗糙
橘子不是越光滑越好。多孔、表皮粗糙的橙子最自然，表面异常光滑的橙子往往被过度美化。
2、颜色自然
买橘子时，用湿纸巾擦拭水果表面。如果它留下了颜色，那就是染上了色素。
3.脐部又小又重
质量好的橙子不一定又圆又大，最好选择中等大小、香味浓、皮薄的橙子。挑选橙子的时候，一定要选择分量重、颜色鲜艳、有光泽的那种。橘子的脐窝不要太大，最好闻起来香。
4.通风和储存
橘子分开不要叠放在通风阴凉的地方，或者放在网兜里再放入冰箱，保证通风。
橙子的功效和作用2橙子的功效和作用
1，增强食欲
橙子含有一定量的有机酸。适当食用可以促进人体胃液的分泌，从而增强人体的进食欲望，对刺激食欲有一定的作用。
预防疾病
橙子含有大量的黄酮类化合物和胡萝卜素，其中黄酮类化合物具有一定的抗炎、强化血管和凝血作用，能增强人体抵抗力，预防疾病。
生津止渴
橙子含有大量的有机酸和水。适当食用可缓解口渴症状，消食化滞，解除油腻，有一定的生津止渴作用。
防止皮肤发皱的
橙子中含有大量的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化作用，可以在一定程度上延缓人体的衰老症状，具有一定的抗衰老作用。
哪些人不适合吃橘子？
2、脾胃虚寒
橘子味甘，性凉，但脾胃虚寒的人体内寒性比较重。吃了之后容易加重他们体内的寒气，不利于身体健康。所以脾胃虚寒的人不适合吃橘子。
糖尿病患者
橙子含有一定量的糖类物质，糖尿病患者血糖水平相对较高。吃多了容易诱发或加重糖尿病患者的病情，不利于身体健康，所以糖尿病患者不宜吃橙子。
肠胃不好的人
橙子含有大量的纤维素和有机酸，其中人体暂时没有能完全分解纤维素的消化酶，所以很容易增加肠胃的负担。其次，橙子中有机酸摄入过多容易使胃液浓度升高，肠胃不好的人肠胃或多或少受到了伤害，所以一般不建议肠胃不好的人吃橙子。