精油都是植物成分吗？长期使用会对人体有影响吗？

精油有很多好处，但前提是“正确使用”，因为精油和中草药类似，也有功效。既然有功效，有时也会有毒性和一些禁忌，但不用太担心。只要遵循几个原则，正确安全的使用精油就会非常简单！

安全使用的八项规则

1，必须稀释

精油的浓度很高，所以大部分用的时候一定要稀释。就精油的使用来说，用空气熏香精油是一种稀释的方法。如果直接用皮肤吸收，就要加植物油稀释。总之记得先稀释。

当然，用纯油涂抹精油也不是不可以。一般来说，除了酚类或者一些刺激皮肤的精油，少量使用1~2滴是没有问题的。有紧急情况或者暂时不方便调油的时候，也可以用纯油，但是不要养成习惯，一次用太多。1~2滴可以接受。薰衣草和茶树最适合纯油。一些芳香疗法专家认为，只有这两种精油可以作为纯油使用。

2.口服必须由专家或芳香疗法专家指导。

质量好的精油可以口服，但并不是所有的精油都适合口服，作坊里的精油都是混合的。如果无法判断精油的好坏，最好不要口服。有些香薰派甚至认为精油不能口服，比较谨慎。当然，学术和实践经验丰富的芳香疗法专家可以根据实际需要建议口服，但除非有专家指导，否则还是避免口服为好！

3.不要碰你的眼睛

精油浓度极高，不要接触眼睛。如果用在眼周，用量要调整到1%左右，不能太靠近眼睛。纯露也可以代替精油使用，避免意外接触眼睛。

4.使用前做皮试。

有些精油会引起过敏或刺激皮肤，有些人容易对精油过敏。因此，使用前的测试非常重要。首先，调整3%精油的浓度，用在腋下或胸前。只有在至少24小时后，没有过敏现象，你才能使用这种精油。以后测试几种精油，如果没有问题，只有对精油有了初步的了解，才可以省略测试步骤。

5.当皮肤上有伤口时。

精油要避免用在伤口上，所以皮肤有伤口的时候，不要直接涂精油，但是如果是小刀伤或者小伤口，可以用精油让皮肤快速愈合！

6.感光精油不要用在会晒到太阳的部位。

一些精油含有会引起光敏感的成分。如果使用后暴露在阳光下，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，比如柚子，晚上小剂量使用，第二天晒太阳。但是和柠檬马鞭草一样，光敏性可能会持续很长时间，所以要避免在会暴晒的地方使用。一般来说，柑橘类(芸香科，柑桔属)精油，如柠檬、佛手柑、橙子、甜橙、酸橙等。，都有光敏性，还有白芷、柠檬马鞭草、芜菁等。

7.单一精油不能连续使用太久。

如果连续使用同一种精油不超过3周，就要避免每天使用同一种精油，因为一方面身体习惯了这种精油，效果变差；在这里，如果使用的精油有毒，长期使用会伤害肝肾。相比之下，复方使用会比单方使用更安全。如果是调理的话，复方精油可以用3个月左右，最长不超过半年，但是最好咨询一下专家再用。

8、不要经常使用过高的剂量。

精油的使用，为了达到疗效，通常需要低剂量，持续一段时间，这样调节身体机能的效果最好。大剂量口服液只在紧急情况下使用，比如发烧、腹泻，或者一些突发情况发生时作为辅助。正常使用，浓度还是3-5%。对于更危险的精油，含量不得超过3%。

【不会用精油的人】

1，宝贝

一般来说，有很多精油是可以给婴儿使用的，除了那些标注为婴儿要避免使用的精油，比如含有酮类和酚类的精油。但如果对精油不了解的话，薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、希洛、橙子等比较安全的精油一般比较适合家庭使用。而且用量要低，最好有专人指导。

2.孕妇

孕妇应避免使用具有调经作用的精油，因为使用此类精油会导致月经，即月经来潮。至于堕胎，目前还没有证据。一些比较危险的精油不宜使用，如迷迭香、没药、牛膝草、欧芹等精油。国家要慎重，孕妇使用精油要有专人指导。

3、哮喘不宜用蒸汽吸入法。

哮喘患者应该用蒸汽吸入精油，或者避免太强的蒸汽，因为太强的蒸汽会让哮喘患者一时喘不过气来，这是很危险的。

4、肝肾功能差者慎用。

有些精油会造成肝肾毒性，低剂量用没问题，高剂量对肝肾功能差的人就有危害了。所以，肝肾功能不好的人，用之前还是先咨询一下人比较安全。

5.癫痫患者

有些精油如牛膝草、没药等会诱发癫痫，所以不适合癫痫患者使用。