黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、亚麻可以一起磨碎吃吗？它有什么作用和副作用？

黑豆能降低胆固醇，补肾健脾；黑米有开胃、益中、健脾活血、明目的功效；核桃可以防癌护肤；亚麻籽可以改善新陈代谢和血液循环，降低血糖。有规律的饮食对你的健康有好处。但是要注意适量。