用维生素E需要找中医的准确用词吗？中医名字靠谱吗？
1，照顾维生素e。
“国药准字”是药品生产单位在新药生产前，经国家美国食品药品监督管理局严格审批后获得的药品生产批准文号，相当于一个人的身份证。维生素e用药需要认准中医的准确用词，放心用药安全！
“国药准字”的格式为:国药准字+1位字母+8位数字，其中字母“H”用于化学药品，字母“Z”用于中药。只有取得这个批准文号，药品才能生产和销售。
维生素E具有很强的抗氧化能力，能有效清除人体自由基，还能提高生育能力，对动脉粥样硬化有显著的预防作用，对人体保健有很好的作用。维生素E对保健有重要意义。大家在日常生活中要注意摄入足够的维生素E。
根据中国营养学会的研究，人体所需维生素E的日摄入量高于原推荐日摄入量，成人维生素E日参考摄入量为14mg。维生素E有抗氧化作用。当多不饱和脂肪酸的摄入量增加时，应适当增加维生素E的摄入量。通常每1 g不饱和脂肪酸，应摄入0.4 mg维生素E。服用避孕药的妇女以及怀孕、哺乳和更年期的妇女应适当增加维生素E的每日摄入量。此外，维生素E通常是无毒的。大剂量服用时(每天1，200国际单位以上)，可引起恶心、胀气、腹泻、心跳加快等不良反应。所以要注意如何根据实际情况补充每天摄入的维生素E。
2、维生素E的补充方法
在1960年代，美国医生DenhamHarman提出了自由基理论来解释新陈代谢和衰老之间的关系。
所谓自由基，就是含有不成对电子的分子。这些未配对的电子非常不稳定，所以它们必须从其他分子中抢夺电子，并引起其他分子的不稳定，从而引起连锁反应，伤害细胞。
新陈代谢必须燃烧氧气，自由基是氧化的副产物。自由基可能与衰老过程中的动脉硬化、关节炎、白内障甚至癌症有关。
然而，自由基理论有其缺点。比如根据这个理论，运动时燃烧大量氧气，产生很多自由基，对健康有害。
很多年前确实有学者根据自由基理论主张不要运动。事实上，许多研究已经证实，多运动可以降低死亡率，并有抗衰老的作用。
因为人体也有自己的抗氧化机制，可以避免自由基的危害。另外，说高代谢率会降低寿命也是错误的。
自然界中主要的抗氧化剂是维生素C和维生素E..维生素E在绿色蔬菜、核果、小麦胚芽、大豆和植物油中含量很高。现代人果蔬摄入不足，也可以通过维生素丸或抗氧化剂来补充。
维生素E对造血、红细胞功能、抗体产生和免疫细胞活性非常重要。此外，维生素E与生殖功能有关，能促进末梢循环，强化血管。维生素E近年来被视为抗衰老武器，甚至有人声称它可以预防癌症和老年痴呆症。
虽然缺乏维生素E可能导致疾病，但这并不意味着大量补充会有益。两年前发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现，补充维生素E对心脏病患者没有好处，反而可能有害。
最近发表在《美国医学会杂志》上的一项研究再次质疑了维生素e的作用。这项研究跟踪了数千名糖尿病和心脏病患者七年。结果发现，每天服用400毫克维生素E不仅不能预防心脏病和癌症，还会增加心力衰竭的风险。原因可能是高剂量的维生素E干扰了体内自然产生的抗氧化机制。不过，这项研究是针对心脏病患者的，普通大众不必恐慌。
维生素E会增强抗凝剂的作用，服用抗凝剂或阿司匹林的患者应避免大量服用，以免出血。维生素e也会降低口服铁剂的疗效，应避免同时服用。如果长期大量服用维生素E(每天800毫克以上)，会出现头痛、乏力、恶心、呕吐、腹痛、出血等症状。
一般一个市售维生素E的剂量是400 mg，远远超过推荐日剂量(12 ~ 15mg)。如果你多吃水果和蔬菜，你会得到足够的。如果你没有摄入足够的水果和蔬菜，也许你可以每周补充一到两次维生素E。