牙齿不好怎么办？
什么对你的牙齿有好处？
1，芹菜。粗纤维就像扫把，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。
2、番石榴/香蕉。热带水果含有高维C，能维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。
3.奶酪。钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。
4.无糖口香糖。它可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性物质，进一步防止蛀牙。
5、薄荷。薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。
6.水。适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。
7.核桃。有些人的牙齿是冷热酸甜的，会引起食物酸痛。这叫“牙齿过敏”。如果经常吃核桃，是可以改善的。
核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中的油脂和酸性物质可以渗透到牙齿的细管中进行隔离，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化进行处理。核桃仁可以生吃，也可以稍微加热后用患牙反复咀嚼，3？四次。
8.枣。俗话说“齿益脾，枣益脾失齿。”最近国外有报道，日本研究人员为了找出预防蛀牙的中药，对74种中药进行了筛选。由此，从大枣中提取分离出熊果酸和齐墩果酸。这两种成分可以控制龋齿产生的酶，而不会破坏口腔细菌的细菌平衡。
什么食物越吃牙齿越黄？
1，红茶
喝红茶对健康有很多好处，但是红茶中的黑茶色素会对我们的牙齿产生色斑，所以喝完红茶一定要及时漱口。
2.蕃茄酱
西红柿很酸，会侵蚀我们的牙釉质，所以最好适量吃番茄酱。在吃番茄酱之前，可以吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一层保护层。
3.冰淇淋
冰淇淋虽然好吃，但是含有很多色素。冰淇淋中的低温和糖分会使牙齿容易变色。
4.酱油
酱油中的色素会污染牙齿。在食用酱油或含有酱油的食物的过程中，最好吃完后立即漱口。
吃这些缓解牙痛。
1，丁香油
牙医常用的消毒剂是丁香油，可以减少感染面积，帮助我们缓解牙痛。如果想切断疼痛来源，减少口腔溃疡面积，可以试试丁香油。
2.酸橙汁
酸橙含有一种叫柑橘酸的物质，可以杀死很多细菌，所以也可以用来缓解牙痛。
3.奥尼恩斯（姓氏）
可能很多人不爱吃洋葱，但是它的汁液治疗牙痛很有效。我相信很少有人知道这一点。牙痛时，将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者将洋葱汁挤到碗里，然后用滴管对准牙痛处，也有止痛的作用。
对牙齿有害的食物有哪些？
1，罐头食品
这种食物热量低，味道好。但一般含有醋，所以酸性物质较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。而且一些罐头食品中添加了糖，也会损害牙齿。
2.柑橘属果树
柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但是吃多了会损伤牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙。另外，含糖的橙汁也会损伤牙齿，所以喝橙汁时最好用吸管。
3.花生酱
花生酱是一种非常受欢迎的美味甜点，富含蛋白质。但由于花生酱的“粘性”，很容易引起龋齿。
4.蜜饯
果脯也是一种健康食品。但果脯中的水分含量很少，所以糖分过饱和，容易直接粘在牙齿上，造成细菌的形成。
有蛀牙不能吃什么？
1，甜腻之品。特别是蔗糖，具有最显著的致龋作用，引起局部硬组织坏死、脱矿、透明度改变、牙釉质变色、局部软化和松动，形成牙洞。牙齿抖了很久，就不吃了。甜腻的食物也有上述类似的作用，对龋齿是一种直接的刺激，还会阻碍肠胃的消化吸收，影响龋齿患者的健康。因此，我也避免吃东西。
2.酸性食物。因为酸性食物在口腔乳杆菌的作用下可产生更多的乳酸，而乳酸可在受损的龋齿空腔内进一步脱钙，增加龋齿面积，进一步加重病情。所以酸性食物黑色素瘤要少吃中药，吃完饭要刷牙，清除龋齿的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、大枣、醋等。
3.又硬又粗糙的食物。硬而粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和芹菜、竹笋、竹笋、韭菜、空心菜、生胡萝卜等粗纤维蔬菜，以及炒猪排、烤羊肉、炒蚕豆等油炸食物，需要用力咀嚼，有时会使蛀牙填补加深，应避免食用。
4.过冷和过热的食物。龋齿患者的牙齿完整性大多受损。病牙深龋远传洞可与牙髓相通，牙髓神经末梢暴露，对冷热刺激更敏感。吃太冷、太热的食物时，会因为刺激暴露的神经末梢而产生剧烈的疼痛。
如何在家快速让牙齿变白
1，橘子皮刷牙
把吃剩的橘子皮晒干，磨成细粉。当你刷牙的时候，把它加到牙膏里。如果你长期使用它，它可以增强和美白你的牙齿，还可以去除你嘴里的臭味。
2.用醋去除牙渍
经常吸烟的人牙齿上会布满黄色和黑色的烟渍，甚至用专业的去除烟渍的牙膏也很难去除。可以每天含半口醋，两三分钟后吐出来，然后用力刷牙(注意不要刷出血，牙膏还是要用的)，最后用清水洗净，几次就可以恢复洁白。
3、每天一杯茶
茶叶中的类黄酮和其他成分似乎可以防止有害细菌附着在牙齿上，并防止导致蛀牙的糖类物质的产生。茶还含有大量强化牙齿的氟化物。