中暑后可以洗澡吗？

中暑是由于高温环境或烈日暴晒造成的。正常人的体温一般保持在37℃左右，波动不超过0.5℃。这是由于人体内有着方向性很强的“体温调节中枢”，有序地控制着集热与散热的动态平衡。但在炎热的夏季，由于环境温度高、空气湿度大，体内多余的热量难以散发，使其越积越多，以致体温调节中枢无力调节，就会发生中暑。长时间在露天工作或在烈日下跋涉，在高温车间工作，在闷热的公共场所工作，或在通风不畅的房间工作，都容易中暑。

如果你处于上述环境中，并且出现大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力、体温略有升高，说明你中暑了。若体温升至38.5℃以上，并有心跳加速、脉搏变细、尿量减少等早期循环衰竭，则为轻度中暑阶段。如果出现高热、躁动、胡言乱语、痉挛、昏迷、无尿和呼吸循环衰竭，就是重度中暑阶段。

如有中暑先兆和轻度中暑，应立即脱离高温环境，到通风阴凉处休息，并饮用含盐的冷饮，如冰汽水、绿豆汤等，也可口服任丹、十滴水。早期循环衰竭的人可以要求医生给他们注射葡萄糖盐水。

严重中暑的急救一般由医生进行，但在医生来之前或去医院之前，要迅速进行物理降温。方法是在室温下将中暑者置于室内，用湿的冷毛布或冰袋(如果没有冰，可用塑料袋装冰棍代替)放在头部、腋下、大腿根部(腹股沟)等大血管处，用冷水或50%酒精擦拭四肢或全身皮肤。（

中暑后的五大禁忌

中暑是夏季危害人们健康的常见病、多发病。人中暑后往往很虚弱。在恢复过程中，他们应该吃清淡易消化的食物，并补充必要的水、盐、热量、维生素和蛋白质。以下是中暑后的饮食禁忌。

避免喝大量的水。中暑患者应多次少量饮水，每次饮用不超过300毫升为宜，切忌暴饮。因为大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射性多汗症，进一步导致体内水盐大量流失，严重时甚至会导致热痉挛。

避免吃大量冷的水果和蔬菜。中暑患者大多脾胃虚弱。大量食用寒凉食物，会进一步损伤脾胃的阳气，严重时会出现腹泻、腹痛等症状。

避免吃大量油腻食物，中暑后少吃油腻食物，以适应夏季胃的消化能力。油腻的食物会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲劳。

避免纯补药。中暑后，暑气不消。虽然有虚，但不能单纯用进补的方法。过早进补会使暑热难以消退，或者使已经逐渐消退的暑热死灰复燃。

避免偏食，中暑患者应以清淡饮食为主，但鱼、肉、蛋、奶等可适当补充。从而保证人体所需营养。