腰椎间盘轻微滑脱怎么办？

你好，腰椎滑脱可分为真性滑脱和假性滑脱。真性脊椎滑脱是指腰椎峡部骨折，导致椎体移位，可能导致腰椎管狭窄症及相应症状。假性滑脱是指腰椎椎体周围的肌肉韧带松弛而导致椎体移位，一般不会出现腰椎管狭窄。前者建议尽早手术；后者可以保守治疗。两者都可以出现腰酸背痛等症状。根据你的解释，你应该有很大可能是假性滑脱。建议保守治疗，锻炼背部肌肉，增加背部肌肉力量，增强对椎体的保护。

1.治疗方法:针灸、按摩、中药内服外敷等。

2.功能锻炼:

(1)小殷飞

在硬床或干净的硬地板上，取俯卧位，脸朝下，以肩关节为支撑点抬起手臂，手臂向上的同时轻轻抬起头，肩膀向后上抬。同时，双脚轻轻抬起，腰部底部肌肉收缩，尽量用肋骨和腹部支撑身体3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部休息3-5秒。

每天可以做30-50次。可分2-3次，坚持6个月以上。

(2)五点支撑

仰卧屈膝，以脚跟、双肘和头部为支点，抬起骨盆，尽量使腹部和膝关节水平，然后慢慢放下，一起落下为一个动作，连续20-30次。

以上动作要连续进行，每晚睡前一次，持续3-6个月。

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