高脂肪高热量食物是什么意思？

由于脂肪中含有大量的动物脂肪，长期食用脂肪后，容易造成多余的脂肪堆积，加重肥胖，所以超重的人应避免食用脂肪。

2、烧烤香肠

香肠脂肪、钠(盐的一部分)和硝酸盐含量高(吃多了会致癌)。上班族吃的大多是香肠，用油炸的脂肪含量更高。有些人喜欢吃烧烤香肠，这种香肠呈褐色，但含有致癌物质。

3.炸薯条

薯条本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炸成薯条就另当别论了。一小袋薯条含220卡热量，12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买东西吃，可以选择一杯苏打水，一个汉堡，比套餐便宜。

4.绍科拉特

巧克力是一种高热量食物，其中脂肪含量相当高，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。但是，喜欢吃巧克力的人，只要通过增加适当的运动来维持能量平衡，就不会导致肥胖。因此，想在甜丝丝吃巧克力的女士们应该多运动。

5.黄油

黄油的热量是888/100g。很多人吃面包的时候喜欢涂上黄油，但是黄油含有大量的脂肪。摄入过多或食用过量会引起高血脂、脂肪肝和肥胖。

扩展数据:

三高食物的危害:

1，高盐饮食的危害

世界卫生组织建议一般人群每日盐摄入量为6-8g(几乎相当于啤酒瓶盖的量，一个瓶盖，压扁后的量)，而中国居民膳食指南主张每日盐摄入量不超过6g，其中心脑血管疾病患者或风险人群每日盐摄入量应更低。

2、高油饮食的危害

人类天生对油有着无限的热情，但高油食物的特点通常是体积小、热量高、不饱，只要你吃，就很容易摄入过多的热量。比如吃一块奶酪(100gX1份)相当于吃三盘炒蔬菜(300gX3份)，也就是说你会吃更多的食物。

3、高热量食物的危害

过量摄入高热量食物对人体健康有害，最严重的是脂肪肝，此外还有心脑血管疾病、糖尿病、心力衰竭等长期并发症。

参考资料:

你吃得越多，就越胖。减肥期间绝对不能吃的8种高热量食物-人民网