女人吃什么药膳补肾养颜？

1如果想补肾，可以试试紫米补肾粥。方法是先将桑葚洗净，然后用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将黑米、紫米、糙米放入锅中煮，粥熟后加入桑葚煮10分钟。这种药膳具有活血补肾的作用。

2山药大枣汤也是补肾的好选择。可以先把山药洗干净，然后晾干，去皮，切成小块。红枣洗净后，将山药和冰糖放入锅中，加入适量的水，煮半小时。然后放入红枣，煮10分钟。这种药膳有强肾的作用。

3银耳枸杞汤对补肾作用很大，可以先泡银耳，让它好起来。然后将银耳放入锅中先煮开，再放入枸杞，用小火熬成浓汁。最后加一点糖就行了。这种药膳有滋阴补肾的作用。

注意事项:

除了药膳补肾，女性朋友平时也可以参加一些有益的运动。比如跑步、打羽毛球都很好，还可以练习瑜伽等舒缓运动。减轻身体疲劳后对肾脏也很有好处。