女人吃什么能补血？

日常饮食中宜多吃具有补血补气功能的食物。多食性温，味平而甜。面色苍白或偏黄，常因贫血、气血不足所致。补气血的食物，可以补气血。常与之配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地黄等。这些中药和一些禽肉可以一起炖，如当归、枸杞、大枣、乌鸡、排骨、鸭肉等，可以补气血。

有些女性由于月经血流失过多，常感到疲倦、头晕、怕冷、面色苍白或暗黄。他们可以选择服用食物补充剂和药物进行调理。药补可以补铁，中西医结合补铁补血，调理气血，适合气血不足，贫血差的人。血虚、贫血症状一个月左右即可改善。

黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下，桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化。一次放七八片就好了(胃寒的朋友可以放两片红参)。

当归红枣排骨

当季节变换时，皮肤容易干燥、粗糙和发痒...可以用排骨一根，枸杞适量，12红枣，当归4片。排骨洗净血水，放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归。还可以加点葱，姜片。大火烧开，再小火煨至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。这些都准备好以后，放在锅里一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。