三种方法教你养出“怀孕好卵泡”

1，饮食:

多吃低脂高蛋白食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼和瘦肉…

补充足够的维生素和微量元素，多吃水果和蔬菜，如橘子、苹果、菠菜、玉米、西红柿…

少吃高糖高脂肪的食物，会增加卵巢的负担，比如奶茶、蛋糕等。

2.练习:

每天20分钟的运动可以调整你的身体机能。

如果之前没有良好的运动习惯，应该避免高强度的剧烈运动。突然剧烈运动会改变生理周期，不利于怀孕。

3、中成药调理:

如果月经不调、寒冷、疲倦、困倦……也可以选择中成药，药性温和，补益气血，还可以帮助培养好的卵泡。