男性补肾食品:牡蛎

牡蛎，俗称“海之乳”，有补肾益寿的功效。是男人最好的滋补品，在民间也被称为男人的加油站。因为牡蛎所含的丰富营养对男性壮阳补肾非常有好处，每100克牡蛎中锌高达13.2毫克，男性每天吃一个就能满足身体对锌的需求。而且有很强的滋阴潜阳作用，有很好的软坚散结、收敛固涩的作用。生吃牡蛎是很多国家的传统，据说可以提高男性功能。这里有两种制作牡蛎的方法:

1、炒蚝饼材料:豆粉80克，鲜蚝肉500克。鸡蛋1，青蒜苗15g，食用油100g，精盐，酱油，胡椒粉。合适的步骤:豆粉加水，和城浆混合。浇在牡蛎肉上，拌匀，加盐和蒜末。将牡蛎肉平铺在锅底，锅上放猪油加热。打入1鸡蛋，均匀铺在蚝油上，待下层蚝油酥熟后翻面，加入适量猪油，两面煎熟，加入酱油和胡椒粉，即可食用。

功效:益阳补肾，镇重镇安神。2.牡蛎鸡汤材料:牡蛎300g，鸡汤适量，盐，姜片，玉米粉，胡椒粉。做法步骤:将生蚝用玉米面和盐揉搓，洗去黏液，锅内放鸡汤和生姜3片，烧开，放入生蚝肉，加盐调味。功效:美容补肾。