天天说中医:吃黑枸杞有什么好处？

癌症抗癌

枸杞中富含的花青素是一种很强的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，阻止癌细胞的产生，防止癌细胞顺利扩散，保护更多的健康细胞不被癌细胞侵蚀，从而起到预防和治疗癌症的作用。女性常吃枸杞，对乳腺癌有一定的预防和治疗作用。

滋补肝肾

枸杞具有滋补肝肾、益精明的功效，适用于腰膝酸软、头晕目眩等症。

防止皮肤发皱的

枸杞具有抗衰老作用，含有大量抗氧化作用强的花青素，能保护大脑，延缓大脑衰老；此外，枸杞中的花青素还能清除自由基，延缓细胞衰老，从而达到更好的抗衰老效果。

改善睡眠

花青素可以穿过血脑屏障，保护大脑免受氧化，稳定脑组织的功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。经常吃枸杞有助于改善睡眠质量，适合睡眠质量差、入睡困难的人。

皮肤保养

枸杞中的花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线对皮肤的伤害。而且枸杞中含有大量的维生素C、胡萝卜素、原花青素等成分，能很好地抵抗细胞的外界氧化，有效清除皮肤中有害自由基的积累和沉淀，延缓人体组织的衰老，保护胶原蛋白，使皮肤清新有弹性，保持年轻，减少皱纹，延缓衰老，起到更好的美容养颜效果。

增强体质

枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、多种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分。吃枸杞可以起到滋补的作用。再加上花青素的抗氧化作用，可以清除有害自由基，有助于提高免疫力，增强体质。

保护视力

枸杞中的花色苷可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，可能遇到严重的近视和视网膜脱落，可以起到一定的改善视力的作用。而且枸杞中的花青素可以在昏暗的光线下提高视力，对夜间的司机和长时间看电脑屏幕的人有帮助。

改善血液循环

枸杞中含有的花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，强化脆弱的血管，使血管更有弹性，有助于预防动脉粥样硬化、夜间痉挛、身体经常性水肿等。

褪色污渍

由于年龄或环境因素，人体会产生大量的自由基，导致代谢紊乱，导致肝脏、心脏、肾脏、大脑、血管细胞、皮肤细胞中褐色色素的形成和沉积，形成斑点、黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等。枸杞中的花青素能分解棕色素，保护肝脏器官，起到丹哈斑的作用。