女性有哪些补气血的方法？能很快见效吗？

但气血不足时，总会出现多种不适症状，如乏力、面色晦暗等。这个时候需要通过饮食或者药物来补充气血，但是气血是中医的说法，看不见摸不着。人靠吃药或者用饮食调理是不能见效快的，需要很长的时间，特别是15到20天才能看到效果，但是用饮食补充气血是安全无害的，不会影响身体健康。

一、当归、黄芪泡水补气血

用单味黄芪泡水补气血是女性常用的方法，因为当归和黄芪都是能对抗气血的中草药，都是有滋补作用的保健食材。它们能提高人体造血功能，缓解气血不足。当女性因气血不足而面色暗沉时，将它们一起煮沸，会吸收其中所含的营养物质，减少气血不足的症状。但服用当归、黄芪时，不能过量，更不能长期服用。

二、生姜红糖水补气血

女性气血不足可以多喝生姜红糖水。是一种能补血活血，健脾养胃，缓解女性气血不足，补充女性健康的健康饮品。能量是一种健康的食补方式，不会对女性健康造成伤害。女性适合在两餐之间和晚上睡觉前喝生姜红糖水，否则容易出现高血糖和肥胖。

第三，桂圆、红枣、糯米粥可以补气血

桂圆、红枣、糯米粥，可以补气血。其养生主要成分有黑糯米、桂圆、红枣、红糖、山药。将这些食材用清水洗净后，放入瓷器中，加足水。大火烧开后，用小火慢煮。粥煮好后加入红糖调味，然后趁热食用，可以补益气血，缓解体虚，健脾养胃，逐渐缓解女性气血不足的症状。