养生排毒汤的做法（排毒汤食谱大全）

想要由内而外焕发健康光彩，排毒汤可是你的好帮手！今天就为大家精选几款排毒汤食谱，让你轻松排毒养颜，拥有迷人姿态。

红豆薏米排毒汤

红豆薏米排毒汤可是排毒界的大名鼎鼎，它能祛湿利水、消肿排毒，是女生们美容养颜的秘密法宝。

食材：红豆100克、薏米100克、赤小豆50克、莲子50克、芡实50克、百合50克

做法：将所有食材洗净，放入锅中，加水没过食材约两指，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

2. 冬瓜荷叶排毒汤

冬瓜荷叶排毒汤能清热解毒、利尿消肿，是夏季排毒清暑的好选择。

食材：冬瓜500克、荷叶1张、赤小豆100克、薏米100克、陈皮5克

做法：将冬瓜去皮去籽切块，荷叶洗净撕碎，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

3. 萝卜排骨汤

萝卜排骨汤是一道既养生又美味的排毒汤，它能清热化痰、润肺排毒。

食材：萝卜500克、排骨500克、生姜5片、枸杞50克、红枣5颗

做法：将萝卜洗净切块，排骨洗净焯水，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约2小时，即可享用。

4. 绿豆海带排毒汤

绿豆海带排毒汤能清热解毒、消肿排毒，是炎热夏季的清凉良品。

食材：绿豆100克、海带50克、冬瓜500克、百合50克、莲子50克

做法：将绿豆和海带洗净，冬瓜去皮去籽切块，百合和莲子洗净，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

5. 桂圆红枣排毒汤

桂圆红枣排毒汤能补气血、养颜排毒，是女生们的补养佳品。

食材：桂圆50克、红枣50颗、枸杞50克、红糖适量

做法：将桂圆和红枣洗净，枸杞洗净，放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟，加入红糖调味即可享用。

排毒汤虽好，但也要适量饮用，每周2-3次即可。排毒期间，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，保证充足的睡眠，才能达到最佳排毒效果。