莲子心泡水减肥吗？喝什么减肥？

莲子含有丰富的蛋白质、维生素、生物碱、微量元素等营养成分，具有清心安神、沟通心肾、敛精止血等功效。不具有代谢脂肪的作用，而且一般减肥茶长期饮用才有效果，而莲子性寒凉，不适合长期服用。长期饮酒会导致脾胃功能衰弱，对身体不好。因此，莲子心不仅没有明显的减肥效果，也不宜作为减肥茶长期服用。

减肥期间可以喝泡水的莲子心吗？是的。

莲子心作为常见的中草药，热量不高，适当服用不会影响减肥效果；所以，如果减肥期间出现舌尖发红、舌苔生疮、烦躁失眠、小便黄等症状，那么可以适当喝点莲子水。但如果体质正常，没有明显不适，则不宜盲目服用。

莲子心泡水多久见效，因人而异。

莲子心可用于治疗心火过盛、心肾不和引起的多种症状。但由于每个人的病情不一样，体质不一样，吸收程度和反应时间也不一样，所以无法规定具体的起效时间。如果是单纯的上火症状，一般用莲子心泡水喝3-5天有效。如果症状比较严重或者有失眠、遗精、血热呕血，那么单纯喝莲子心水可能效果不明显，需要在医生指导下联合其他药物。

4哪些人不适合喝莲子心泡水喝？莲子心味苦而寒，适用于治疗热证的各种症状，但对于寒性体质的人来说，服用莲子心泡水会加重体内寒气的积聚，可能导致身体更虚弱。

大便干燥的莲子含有多种植物生物碱，有一定的收敛作用，能起到强肠止泻的作用。大便干结服用泡水莲子，会增加胃肠蠕动的困难，加重大便干结的原有症状。