红色灵芝的功效和作用如何吃红色灵芝？

1，泡在水里

灵芝可以用来泡水，需要提前洗净，切块，直接放在干净的玻璃杯里，用开水浸泡3-5分钟，然后泡好的汤也用。灵芝每次可以冲泡几次，最后直接食用，可以使灵芝起到很好的保健作用。

2.炖汤

红灵芝特别适合炖汤。用于炖汤时，可搭配具有养生功效的肉类食材，如鸽子、乌骨鸡等。将这些肉料洗净后，切成块，放入汤锅中。加入准备好的红灵芝，加入适量的枸杞和红枣，最后将水放入汤中。炖好后加入食用盐调味，吃肉喝汤。

灵芝的功效

1，延缓衰老

灵芝还含有丰富的灵芝多糖，能提高人体细胞活性，延缓机体衰老。此外，还含有丰富的微量元素锗，能增强人体抗氧化能力，净化血液。被人体吸收后，可延缓各种衰老症状的出现，增强人体的抗衰老能力。

2.补益气血

灵芝是一种能提高人体造血功能的中药。不仅能加速红细胞的合成，还能促进人体造血干细胞的再生，提高人体造血功能，预防和缓解贫血。此外，人有气血亏损、面色晦暗等不良症状，及时服用灵芝也能迅速缓解症状。