上火嘴上冒泡喝薏米红豆粥有用吗？

薏米红豆粥是最好的祛湿良药。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。

尔生活调理

1.注意饮食，

少吃辣，少喝酒，多喝水。可以吃苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等上火的食物。每天不要吃太油腻，以清淡为主，多吃水果蔬菜，不吃油炸食品，少吃牛羊肉等容易上火的食物。还不如每天补充点维C和B6。

2.运动，

身体虚弱的人也更容易上火，所以一定要经常锻炼，增强抵抗力。在健康的同时，也带来了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠，所以运动不仅仅是强身健体的手段，还与其他环节相互作用。

3.吃药降火，

可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等消炎药，要根据自己上火的症状选择吃什么药。如牛黄解毒丸清热解毒，多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

4.稳定你的情绪，

除了饮食，情绪也是上火的原因之一。一定要稳定自己的情绪，不要太难过太生气，尽早把压力发泄出来，生活中注意合理的发泄，不要太压抑自己，不要让情绪流失。

5.保持正常睡眠，

睡眠太少的人更容易生气。他们应该每天睡八个小时，不要熬夜。如果他们不得不熬夜，他们应该在第二天及时补觉。如果失眠了，要尽早处理，不要让它继续发展。睡眠质量也很重要。不要在嘈杂的环境中睡觉。