经常腹胀怎么办？
产生气体，导致腹胀。
2.不要吃难消化的食物。油炸豆类、硬煎饼等硬食物不易消化，会在胃里停留较长时间，产生较多气体，引起腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。吃饭太快或边走边吃等不良习惯，很容易咽下大量空气；另外，用吸管喝饮料也会使大量空气溜进胃里，引起胃胀。
4.克服不良情绪。焦虑、不安、悲伤、抑郁等负面情绪也可能削弱消化功能或刺激肠胃。
造成胃酸过多，结果也会造成胃内气体过多，导致腹胀加重。
5.注意锻炼。应该坚持每天1小时的适度运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于
帮助消化系统维持正常功能。
6.适度补充纤维类食物。高纤维食物不仅会导致腹胀，有时相反，吃了高脂肪食物后，还有
有时候会有减轻腹胀的效果。原因是高脂肪食物难以消化吸收，所以经常滞留在胃里。
它比较长，一旦加入纤维，堵塞的消化系统很可能会被快速疏通。
7.注意一些疾病。对于某些疾病来说，腹胀可能是前兆，也可能是症状之一。它们包括过敏性肠炎和溃疡性结肠炎。
结肠炎和膀胱肿瘤等。
腹胀是指腹部胀满的症状，多因胃肠道疾病、低钾血症、肝胆胰疾病、腹膜疾病及术后胃肠功能障碍所致。
混乱等原因。中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚所致。现实和现实是有区别的。
虚证:腹胀、便溏、无食欲、腹痛、温软按。
1.砂仁、陈皮各10克，沉香6克。水煎取汁，分两次服用。
2.使用0。冰片2g研末敷于脐部，用纱布覆盖，然后用艾条灸10 ~ 15分钟。
3.茯苓15g，炒白术10g，焦山楂10g。水煎取汁，分三次服用。
4.党参10g，扁豆10g，茯苓15g。水煎取汁，分三次服用。
证据:便秘、腹胀、腹痛、口渴、心烦。
1.大黄6克，厚朴6克，芒硝3克。水煎取汁，分两次服用。
2.枳实和厚朴各6克，黄连3克。水煎取汁，分两次服用。
3.芒硝3克，大黄5克，甘草3克。水煎取汁，分两次服用。
食积证:胸腹胀满，酸败吞酸，脘腹胀满拒按，恶心呕吐，大便秘结。
1.香橼片6克，砂仁3克。水煎取汁，加适量糖，分两次服用。
2.生白萝卜500克。白萝卜洗净，切片捣碎取汁，饮用。
3.焦山楂15g，炒烟草10g。水煎取汁，分两次服用。
4.枳实10g，炒白术6g。水煎取汁，分两次服用。
5.15g撬棍，6g鸡内金(焙干磨成细粉)。撬开隔山里的水，吞下鸡内金3克。太阳
两次。
6.连翘10g，萝卜15g。水煎取汁，分两次服用。
7.炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各10g。水煎取汁，分三次服用。
气滞证:情绪困扰，食欲不振，腹胀，嗳气，酸。
1.当归5克，炒白术10克，炒香附5克。水煎取汁，分两次服用。
2.柴胡5克，白芍10克，枳实5克。水煎取汁，分两次服用。
3.丹参10g，陈皮5g，郁金5g。水煎取汁，分三次服用。
谷蛋白过敏(又称乳糜泻)是一种消化道疾病，主要是由于肠道对谷蛋白产生不良反应，导致肠道自身免疫。
身体免疫反应。面筋过敏不仅引起肠胃不适，影响营养吸收，还可能引起腹泻、便秘，甚至贫血。
等症状。
揉面后会产生有拉力的面团，这是因为其中的“小麦蛋白”形成了“面筋”。由面粉制成
由于面筋的独特口感和咀嚼性，食物特别美味。
不幸的是，并不是每个人都能享受面粉做的食物。免疫系统不好的人，对胃肠道会特别敏感。
一旦你对面粉的“小麦蛋白”产生敏感反应，你就会腹泻或便秘，你的胃总是有问题。如果是因为饮食习惯
如果一定要经常吃面食，胃会一天到晚不舒服，影响消化吸收；对孩子们来说，这也是因为
营养摄入不足导致贫血或其他发育障碍等后遗症。
这个对“小麦蛋白”特别敏感的问题，医学上称为“谷蛋白过敏”，也称乳糜泻。医学界认为，
这只是少数人的自身免疫性疾病。权威医学中心“迈耶医学中心”的最新研究报告指出，面筋过敏的人
其实上瘾的人数相当多，尤其是40-60岁的女性，很容易因为谷蛋白过敏而影响生活质量。
。
研究人员指出，麸质过敏患者容易出现严重腹泻、腹痛、胀气和粪便发酸等症状。但是这些症状与
其他胃肠疾病也类似，往往阻碍正确诊断。因此，研究人员建议已经无法治愈的腹泻和腹胀患者。
最好用验血查出过敏原；同时要将小肠切片，了解肠道情况。
如果检查后能确认“小麦蛋白”是患者过敏的主要原因，我们可以利用饮食控制的发现，不吃。
小麦或面粉制成的食物。如果你能看到饮食控制后症状的明显改善，你就能确定病人的病因，而不需要
腹胀腹泻赶紧就医。
随着人们的饮食习惯越来越西化，接触面包、蛋糕、饼干等面食的几率很高。再加上中国人吃面条。
比例也很高，所以大部分人不会把自己的肠胃问题和面粉联系在一起。我建议如果经常肚子疼。
患有腹胀腹泻，不妨提醒医生，自己对面食过敏，或许有助于医生找出病因。