一种制作热饮的方法

豆浆晶体1包，芝麻粉10g，糖10g，香蕉半根，水120g，碎冰160g。

练习:

1.豆浆晶体溶解在热水中。

2.将芝麻粉、糖、香蕉和碎冰放入搅拌机中搅拌。

3.加入豆浆，搅拌。功效:红枣补血保暖，桂圆干有温补的作用。

做法:红枣加水浸泡20分钟左右，再加入桂圆干浸泡一会儿后饮用。这种热饮不加糖，味道很甜。不过如果喜欢更甜的，也可以适当加冰糖。功效:紫苏叶是一味中药。与生姜、红糖放在一起水喝，对恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠感冒有显著的治疗作用。

做法:将紫苏叶5克、姜丝5克、红糖25克用开水浸泡10分钟，然后趁热服用。功效:木瓜是最有营养的水果。木瓜，雪梨，苹果，简单煮一壶糖水，保湿效果非常好。

做法:木瓜、雪梨等生果加入适量的水、红枣、冰糖腌制30~40分钟。

玫瑰花茶

功效:花茶还有温补身体的功效，尤其是玫瑰花茶，喝后醒神。玫瑰花茶味道清香，喝后全身温暖。

做法:用热水泡一茶匙花茶，等3分钟后再喝。这种酒在美国通常被称为“蛋酒”，起源于美国南部的圣诞饮品，是圣诞大餐的传统主角之一。配方中使用鸡蛋，营养价值高，推荐作为消除疲劳的鸡尾酒。

做法:用摇酒器摇30ml朗姆酒，15ml白兰地，1蛋黄，15ml糖浆，倒入玻璃杯中。加入90ml热牛奶，慢慢加入已经搅拌好的蛋清，直到起泡，然后在上面撒上肉豆蔻粉。经常喝冷饮也会伤害人体的胃气。中医所说的胃气包括人体胃肠道对食物的消化吸收和人体对疾病的防御能力。胃气受损后，会引起消化吸收功能减弱、免疫力下降等症状，从而导致多种疾病。

无论什么季节，经常喝热饮对健康大有好处。首先，喝热饮有维护人体胃气的作用。中医认为，人的胃里充满了气，身体自然就健康了。即使他们遭受疾病，他们也能很容易康复。其次，经常喝热饮还可以增加人体的抗病毒能力。这是因为喝热饮时，其蒸气会随空气大量吸入，使上呼吸道温暖湿润，促进血液循环，增加白细胞对细菌和病毒的吞噬能力，防止细菌和病毒的入侵。同时，热饮进入人体后能温暖人体器官，使全身感到放松和安静。

奶茶、花田、咖啡、水果等各种热饮深受潘博市民的喜爱。年轻的白领特别喜欢买这些速溶热饮，既能在办公室保暖，又能提神醒脑，作为早上的早餐。

固体饮料因其方便易储存而受到消费者的青睐。尤其是那些富含维生素、矿物质等营养物质的固体饮料，能够及时补充新陈代谢所需的营养物质，已经成为很多人的最爱。对于正常人来说，热饮和食物的温度在60℃左右。研究证明，60℃的食物到达食管下段和胃时，温度下降到50℃左右，胃中食物的温度以每分钟65438±0℃的速度下降。经常喝过热的饮料，吃烫的食物，会反复烧伤-修复-烧伤胃黏膜，可能诱发癌症。因此，专家认为，吃热的食物是胃癌的危险因素之一。

虽然一次性喝固体饮料简单方便，但最好不要用热水冲。这是因为固体饮料中含有的营养成分在高温下容易分解变质。研究表明，在100℃时，溶解在水中的维生素C会在10分钟内损失83%；而奶粉等蛋白质类固体饮料受高温影响，蛋白质会从溶胶态转变为凝胶态，产生沉淀，影响乳制品质量。所以根据固体饮料的溶解度，最好用60℃左右的温水冲泡。

此外，由于维生素B在阳光下会迅速分解，所以在混合含有B1等B族维生素和B6的固体饮料(如枣汁)时，宜使用深色玻璃或不透明玻璃，以减少营养成分的损失。维生素C的水溶液在空气中会很快被氧化。混合含维生素C的固体饮料(如橙汁、柠檬汁)时，不要放置太久才饮用。

孕妇肩负着给胎儿输送营养的重任。医生认为还是喝纯果蔬汁热饮比较好，既安全又营养。新鲜果蔬，如胡萝卜汁、西瓜汁、苹果汁、橙汁、草莓汁等，能有效补充人体所需的各种维生素、胡萝卜素等营养物质。其中苹果汁尤其好，苹果有“记忆之果”的称号，对胎儿大脑发育非常有益。牛奶和豆浆都是很好的热饮，对胎儿的好处显而易见。

还有一些热饮，准妈妈一定要少喝。因为这些饮料中含有咖啡因等成分，孕妇大量饮用会出现心跳加速等症状，还会使胎儿神经兴奋，甚至在宝宝出生后也是如此。像咖啡，可乐饮料等。，不管你有多喜欢，怀孕期间一定要忍痛割爱，能少喝就少喝，以免伤害宝宝。

对于心脑血管疾病患者来说，最好在早上喝含糖量高的速溶饮料，而不是在睡前喝，否则含糖量高会增加心脏的压力，容易导致夜间突发心脏病。

酸奶中的乳酸对牙齿上的牙釉质有腐蚀作用。学生喝完酸奶后应尽快用温水或茶水漱口，以防龋齿。