高考女生生理现象的防治。
高考即将来临，新浪考试频道高考站推出轻松迎考周活动，邀请心理学、健康生理学专家，以及高考状元，做客新浪为考生答疑解惑。5月30日，北京妇产医院内分泌诊疗中心主任、妇幼健康研究室主任阮受邀做客新浪，就女生高考前应注意的生理问题进行解答。以下是采访的文字记录。
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主持人:新浪网友们大家好。欢迎关注我们新浪高考站推出的“轻松高考周”。今天我们的嘉宾是北京妇产医院内分泌门诊主任、妇幼保健门诊主任阮女士。首先请阮博士向各位考生问好。
阮项燕博士:各位考生朋友、同学们，大家好！非常荣幸和感谢新浪考试频道的邀请。今天在这里和大家探讨一下高考女生的生理问题。
主持人:我看到很多网上家长问了一些问题，包括男生考前应该做哪些身体准备。如果有时间，我们也可以就这些问题和你交流。现在来回答一下大家比较关注的问题。很多家长都问过女生的生理周期。他们很想知道高考时遇到生理周期应该如何进行调整，才不会影响高考。
阮项燕博士:这个问题也是一个很有代表性的问题。这几年无论高考还是中考，每年都会接到很多家长的电话，询问如何推迟月经或者提前来月经，以免错过考试期。今天也发现很多问题都是关于如何避开月经期的。
有些女生的月经确实对她的身体状况有很大的影响，包括精神状态。有些影响不大。如何处理这个问题？我想从几个方面来看。
首先，我们来说说月经。月经是一个卵巢周期。在雌激素的刺激下，子宫内膜增厚，在孕激素的作用下，分泌期子宫内膜发生变化。如果未能受孕，雌孕激素水平明显下降，引起子宫内膜周期性脱落出血形成月经。你为什么来月经？因为子宫内膜在雌激素的刺激下首先增厚，而孕激素是在排卵时产生的，也就是在月经的后半段，孕激素改变了分泌期的子宫内膜，有利于孕卵的着床，为怀孕做准备。当然，今天的话题不涉及这个话题。如果没有怀孕，一般在排卵后14天左右，雌孕激素明显减少，子宫内膜的厚度无法维持，子宫内膜会脱落出血，这就是月经。
现在的问题是月经来了。如何保持月经，也就是推迟月经？只有继续使用雌激素和孕激素，使子宫内膜保持在这个厚度，不让它发生变化，不让子宫内膜脱落，月经才能维持。什么时候开始？怎么做？我应该什么时候服药？因为对于女生来说，每个月都会产生雌激素和孕激素，之所以来月经，是因为雌激素和孕激素明显减少。一般在月经前一周或者五到七天，可以用短效避孕药，一天一片，要用新一代避孕药。目前避孕药中雌激素的含量比较低，副作用也比较低，所以维持月经的效果比较好，维持不了月经的话副作用微乎其微。这应该是目前最有效的推迟月经的措施。
主持人:我看到有些家长也在问，注射黄体酮会不会推迟月经的到来？
阮:如果注射黄体酮，黄体酮本身就是一种促孕激素。想要维护子宫内膜，就需要雌激素。避孕药含有雌激素和黄体酮。黄体酮最好用在你想提前来月经的时候。一般黄体酮用三天，停药后三到七天你就来月经了。所以如果要服用黄体酮，至少要在高考前10天开始服用。今天30号，离高考也没那么久了，不推荐这种方法。如果孩子还没来月经，这次可能用的最有效的方法就是推迟月经。当然，有一种推迟月经的方法是吃避孕药，每个人对药物的反应都有。有的人可能给她吃了很大剂量的一片药，吃了之后会有轻微的头痛、恶心，甚至嗜睡。有的人吃一片后药效太低，可能会有月经，但不会太多。但是对于大多数人来说，一片应该就够了。
主持人:一天一片？
阮项燕医生:一天一片。如果想维持几天，可以在高考后停药。今天开始吃的话，真的会吃7天左右。一般来说，服用这么短的时间，没有明显的副作用。
主持人:有网友问，比如吃一些寒性食物会不会使生理周期提前？
阮项燕博士:如果你总是喜欢吃生冷的食物，这样吃应该没有问题。有时候考试的时候造成月经紊乱是可以的，因为这个时候精神高度紧张。因为月经是下丘脑、垂体、卵巢控制的，所以也是大脑控制的。如果紧张焦虑，可以打乱周期平衡，就会出现月经紊乱。该来的时候你可以不来，该来的时候你也可以不来。不管什么原因，如果我说我今天还没来月经，如果我经期反应很重，我觉得有同学说经期肚子疼得厉害，严重影响了她的学习，甚至考试。这种情况，我建议吃药。今天太晚了，我可以明天开始，一天一片。推迟月经的程度要在90%以上。
主持人:不建议大家都吃这个药。
阮项燕博士:如果她的反应很轻，就没有必要吃它，因为你吃了它之后，有些人会有副作用，或者也许你没有。大概不到65，438+00%的人会有或多或少的副作用，可能在你头上，也可能对你有点影响。高考期间，我们希望完全不会影响到你。
主持人:也就是说，对于平时生理反应比较大的学生来说，采用这种方法比较好。老师对选择避孕药有什么好的建议？
阮:在选择避孕药时，有不同种类的避孕药，如短效、长效和紧急避孕药。比较老的避孕药是1号和2号，比较老的避孕药副作用比较大，激素含量高。我不建议使用它们。我建议使用雌激素含量相对较低，副作用较小的新一代避孕药。因为有些药是非处方药，可以在药店买。当然也有一些是需要在医院开的，比如Mindcouple，Mafuron，Diane-35，还有一种叫Tejule的新型避孕药。这些都是比较新的避孕药，副作用应该会少一些。
主持人:刚才，我们说了这么多。很多考生关注。她自己也不会计算生理周期。不知道那几天她会不会放假。想问问大家生理周期怎么算？
阮项燕医生:让我们看看最后一次月经是什么时候来的。正常情况下，月经周期应该是28到30天，这是正常的。我们很难估计它是否不正常。如果上个月的月经是4月1号来的，一般是28到30天的周期，所以我们可以把它来的时间往后推。至少上个月有记录。最好记得30天来一次月经。你上次来是什么时候？往后推30天，就这样了。在网上看到一些问题。有的孩子周期不正常，两三个月来一次。不管什么原因，现在她们都没有月经了。如果她们经期反应很重，可以吃几片。
主持人:刚才我们谈到了推迟经期。很多网友如果在考试期间来例假，会有很大的反应。应该建议他们采取什么措施？
阮项燕医生:如果到了检查期，吃避孕药还是可以见效的。第一，可以明显减少月经量，即使不吃第一片，吃第二片、第三片就停了，至少可以明显减少。如果有痛经，对痛经也有一定的治疗作用。但是如果孩子经期肚子疼的厉害，我建议她暂时吃两片痛经药，比如克芙兰，效果还是不错的。
主持人:比如考场上遇到这样的突发事件，他们应该有什么应急措施来稍微调整一下状态？
阮项燕博士:其实月经是一种心理现象，不用太紧张。比如有的运动员有例假，需要参加国际比赛，不能因为有例假就不参加。所以我们要把它当成一种非常正常的生理现象，不必过于紧张和紧张。诚然，对于少数人来说，经期痛经真的很严重。如果出现这种情况，提前处理，提前吃药，以防万一。
主持人:其实这也是你要给自己减压的原因，不要太较真影响考试。
一位家长很关心一个女孩的月经问题，她担心她的孩子会紧张到想吐或者拉肚子。她应该在考前服用什么样的保健品或药物来避免这种情况？
阮:这个问题实际上是一个心理问题。保健的最好方法是放松。不要把考试看得那么重。不一定非要考清华北大。不要把目标定得太高，但要放松。我觉得吃什么药都没多大好处，因为我不知道你考完试后是否习惯这个药。如果不适应，可能效果更差。本来她身体就弱。我觉得最好是调整她的饮食，好好睡一觉。一是放松。其实并不是到了考试的时候就可以做平时考试不知道的题。考试就是把平时知道的都写出来，这才是最大的成功。有了这种普通人的心态，我觉得那才是最成功的考试。只要不紧张，就不会拉，也不会吐。然后就是饮食。注意吃一些水果和蔬菜。睡前一到两个小时可以喝一杯牛奶。如果她对牛奶不过敏，喝点酸奶或者喝点低脂鲜奶也可能有助于睡眠。
主持人:说到睡眠，很多考生在考前可能会失眠，尤其是7日、8日、9日。如何避免这种情况？
阮项燕博士:失眠是一个精神压力的问题。其实最好不要把考试当敌人，把平时知道的写下来。好好睡觉，保持头脑清醒。这几天看的东西，考试可能一点用都没有。关键是要睡好觉，保持头脑清醒。如果可以在考前和晚饭后出去散步放松自己，也可以听一些比较轻松愉快的音乐来促进睡眠，睡前可以喝一点牛奶，也可以促进睡眠。我不建议用安眠药，可能会影响他的考试成绩。如果第二天还迷迷糊糊的。
主持人:老师除了刚才说的问题，还有女性的月经问题，还有睡眠和饮食问题。高考前考生的调剂还有其他生理问题需要补充吗？
阮项燕博士:人是一个整体。无论是月经失调还是睡眠不好，还是考试时紧张、呕吐、腹泻，最重要的是放松心情，调整饮食，营养丰富，多吃水果、蔬菜、豆制品、鱼类。这个时候你要注意活动，运动。老规矩，不要打乱自己平时的生活规律。把握好这些就能做出好成绩，把平时知道的写出来就是最大的成功。
主持人:我们刚刚听了这么多专家的观点。我们来看看一位网络网友提出的问题。
网友:听你说黄体酮的问题。我女儿这个月23号吃了三天黄体酮，还没来月经。她会在6月7日、8日和9日来吗？
阮:据说我是23号来的，一共三天，一直到25号，今天是30号。我通常停药一周左右来月经。如果按照常规，一般应该是考前来月经，25号停药，然后再加一周。一般一周左右就来例假了，差不多赶上高考了。
网友:女儿月经周期不是很正常，很担心考试时来月经，肚子疼。这种情况该怎么办，因为没有办法计算出准确的周期。
阮项燕医生:如果她这么担心，因为时间还早，她可以让她的孩子先吃新一代避孕药，每天或每隔一天吃一片。如果每天吃一片，副作用挺大的，有点恶心。可以改为隔天吃一片，这样下去几天都吃不下饭，让她不用担心可能的月经之类的。反正剩下的日子不多了，可以试试。现在让她提前来已经来不及了。
主持人:很多考生家长比较紧张，看过一些偏方。一位考生家长说，有一个偏方说，考前两天每天吃新鲜的柠檬，可以避免高考期间来月经。不知道专家对这个偏方怎么看？
阮:我没有研究过这个偏方。我觉得这个可能性不大。根据我个人的看法，我还是建议她用避孕药来维持月经。
主持人:也就是说家长和考生不要随便相信一些民间偏方，会对身体造成副作用。
阮:如果你想试试偏方，你应该在平时试试。这时，你应该使用最有把握的方法。
主持人:我最近几个月的月经不正常。我总是有出血的肿块。到时候会影响考试吗？
阮项燕博士:如果月经量很大，会导致贫血，贫血，疲劳，肯定会影响考试。这个时候我就建议她用避孕药，考试期间最好不要来月经。
主持人:如果她这两天急着看病，去医院看看会不会没用？
阮:你可以明天再吃。如果来不及，可以提前三天吃。有的孩子提前三天知道，也有用，甚至到了以后还用。
网友:我女儿体质很弱，经常头晕。如果在考场上出现这种情况，医生有什么好的建议让她调整状态？你吃什么药？
阮项燕博士:如果你觉得头晕，在考试期间随身携带一些糖果，因为有时低血糖可能会导致头晕，所以赶紧吃一颗糖果。不知道考场是否允许带水。如果允许的话，她可以带一些饮料或者一些糖果。
网友:我女儿每次考试都很紧张，总想上厕所。对于这样的情况，肯定会对考试造成很大的影响。这种情况怎么处理？
阮:紧张确实会导致尿频和频繁上厕所。这个问题没有药可以对付，只能放松她的心情。据说频繁上厕所影响了她的时间，想上厕所是她神经的作用，并不是真的尿很多。所以，这个时候最好先持有一段时间。放松，调整心态。考试没有问题。不要想太多。因为我考的太多，又是老考生，所以有点经验。考试不要太认真，把平时知道的写下来就行了。你紧张什么？能写多少写多少。
网友:考试时流鼻血，高速紧张，心跳加速怎么办？
阮项燕博士:如果你担心考试期间流鼻血，你应该在这个时候带一些药棉。如果真的流鼻血，就要压住，往鼻孔里塞。你不应该让它们一起流动。如果它们一起流，你应该把药棉放在鼻孔里，因为它柔软而有压迫感，可以止血。当然，如果此时有冷水，因为冷水会导致血管收缩，也可以用冷水拍一下鼻子两侧。也可以在面部和颈部血管封闭的地方拍一下，使血液热胀冷缩。冷血管可以收缩以帮助止血。不要再太紧张了，还是因为他太紧张了。另外，我建议他多吃富含维生素C的水果，当然也要少吃西瓜，因为这个时候西瓜是利尿的，在考场上一直上厕所吃点别的也不合适。比如考完试，晚上可以多吃水果，补充维生素C，增加血管弹性，血管弹性更好，就不一定会出现这种情况，所以不要想那么多。
网友:我想证明一下。听说月经是女生大脑最兴奋的时候。想问问各位专家这个说法对不对？
阮项燕博士:这个说法99%应该是错的。因为我不排除非常特殊的情况，为什么这么说？因为从月经周期来看，因为月经期是雌激素和孕激素最低的时候，所以通常会引起疲劳，精神不好，甚至在月经前会有点烦躁，甚至有些头晕。精神不好的时候，应该是月经或者经期的时候，应该是女性精神最差的时候。这是理论上讲的。从生理上来说，应该是情绪和精神状态的最低点。
主持人:也就是说，这个说法是错误的。99%都是错的，不排除个人，别人是这样，他是相反的。
网友:5月3号来月经，5月24号开始吃避孕药。这种药丸一定要吃到高考结束吗，那么对高考有影响吗？
阮项燕医生:如果她吃药没有任何不良反应，那就只能高考了，不然一停就来了。吃到高考结束。
主持人:如果你停止注射黄体酮，你就会来。
阮:如果你继续服用避孕药，如果你注射黄体酮，现在为时已晚。
主持人:网上也有网友给留言的网友留言，说一停打月经就来打黄体酮。
阮项燕博士:是的。一般停针三天左右来月经。如果注射了黄体酮，可以停止注射，改为服用避孕药。
主持人:两者不会有冲突吧？
阮:两者并不冲突。黄体酮在维护子宫内膜方面肯定不如避孕药有效。另外，只靠打针考试也不方便。
网友:我是生理敏感。吃避孕药会有什么副作用吗？
阮项燕博士:还是有可能的。毕竟，有百分之几的人会有轻微的恶心和头晕，但大多数人不会。存在个体差异。很难说有些人可能对避孕药过敏。如果你担心高考还没开始，如果天轻，你对月经的反应不明显，就不要考虑这个问题。如果反应严重，先试着在考试的时候服用，先服半片，把药切开，感觉没问题的话再一天服一片。如果吃一片是重度反应，如果吃半片好，那就吃半片，如果能维持，那就吃。
主持人:如果网友对避孕药本身有反应，有什么好的方法来维持月经吗？
阮项燕博士:这是目前最有效的方法，没有更好的方法了。
主持人:你只能调整自己，让自己不要太紧张。
阮:是的，月经是一种自然的生理现象。很多运动员在比赛的时候可能会来月经，运动量远大于考试。没什么。
网友:请问有什么快速入睡的方法或者食物吗？想让专家给点建议。因为我睡觉的时候总是要等半个小时才会困，而且睡觉的时候感觉像是在做题，醒来就觉得特别累。
阮项燕医生:这个孩子工作太辛苦，用脑太多，因为他一直在想这个问题，得不到很好的休息。首先，我们要放松。没有良药。快速入睡的药是安眠药，但我绝对不推荐考生吃安眠药，对考生不好。睡前可以喝点牛奶，可能有助于促进睡眠。当然，根据每个人的爱好，睡前可以听一些轻音乐。比如有的人听着音乐就睡着了，比较柔和。但是可能有些人听了会比较激动，最重要的是根据每个人的特点不要紧张。
网友:每次来例假都痛经。有什么不用吃药就能缓解疼痛的方法吗？
阮项燕医生:如果痛经严重，又不吃药，民间的一些方法就是在经期或者经期前疼的时候喝点红糖水。一种可能是活血化瘀。中药还是可以的，一些藏红花泡茶可能会有一些效果。我就知道这么多。我也提醒这位同学，毒品不要太吓人。一般来说，他们是根据你的身体状况。既然是药物，就用来治疗你的疾病，减轻你的痛苦。吃两片应该是最有效的，对你不会有太大影响。一般疼的时候吃两片，后面基本就不疼了。一般没有问题。
网友:我属于原发性痛经。每次吃芬必得，经常这样吃对身体有没有副作用？如果考试时还服用芬必得，会不会控制不住疼痛？
阮项燕博士:如果你平时吃芬必得就能控制住，我想你在考试的时候也应该能控制住。他还可以准备一些其他的药物，比如克妇兰，对痛经有很好的效果。如果你的疼痛真的很好，你可以吃一片来代替。
网友:专家刚说避孕药。黄体酮对身体有副作用吗？
阮项燕医生:因为体内产生的黄体酮正常情况下是黄体酮，你注射用的黄体酮和卵巢排卵后产生的黄体酮是一样的，应该对你的身体没有影响。当然，如果你用的剂量很大，超过了你的生理需求，应该是有影响的。
主持人:现在网友的问题几乎都是这些问题。最后专家给大家总结一下有什么好的建议，帮助自己及时调整生理状态。
阮项燕博士:好的。
我是首都医科大学附属北京妇产医院内分泌诊疗中心的阮医生。很高兴有机会在这里讨论女生高考前的生理周期。我们今天回答的是最常被问到的问题，就是如何推迟月经，如何降低高考时的紧张感。
首先，精神上放松。不要把高考看得太神圣。把平时知道的写下来就是最大的成功，精神上放松。然后在饮食上多吃水果蔬菜和一些蛋白质和鱼类。当然，我爸妈肯定比我考虑得更周全。活动要照常进行。不要打乱正常的生活规律，也要遵循正常的生活规律。不要因为高考而改变正常的生活规律，这会让你紧张。然后就是运动还是运动。如果睡眠不好，可以在睡前一两个小时喝点酸奶或鲜奶，可能有利于促进睡眠。我不建议用安眠药，会影响你考试成绩。
至于月经的问题，现在早来的可能性不大，如果今天还没来的话。因为时间太短，只延迟月经，如果明天后天开始服药，延迟月经不是问题。什么情况下需要推迟月经？如果经期不影响生活工作学习，不吃药，正常来治疗，这是一个生理周期。如果你的月经明显影响了你的学习，给你带来了巨大的痛苦和疲劳，影响了你的考试，那么目前最有效的推迟月经的方法就是新一代的口服避孕药。这些避孕药有的可以在药店买到，有的是处方药，需要你赶紧来药店买，包括Mindcouple，Marvelon，Diane-35，有一种特别的喜悦。总的来说，我希望所有的考生都能把你知道的问题写下来，取得你最好的成绩。
主持人:非常感谢阮老师今天给我们做了这么详细的回答。我觉得考生和家长不要太紧张。只要营造轻松的氛围，考生应该能取得好成绩。非常感谢阮项燕老师。我们今天的聊天到此结束。
阮项燕博士:谢谢你，网友。
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