哪些蔬菜含有感光物质？

据测量，人群中约有30%的人对紫外线过敏，人体在春季对紫外线最敏感。在室内工作的人比在室外工作的人对紫外线更敏感；年轻人比小孩和老人更敏感。所以皮炎容易发生在青壮年和室内工作者身上。患有皮炎的人在旅行时应注意面部保护，如戴宽边白帽或雨伞，戴深色防护眼镜，使用护肤剂保护皮肤免受阳光照射。此外，泥螺、苋菜、荠菜、生菜、马齿苋、野燕麦、无花果、萝卜芽等食物含有较多的光敏物质，可提高皮肤对紫外线的敏感性，应少吃。长期使用一些药物，如磺胺、四环素、酚胺等，也会增加皮肤对紫外线的敏感性，因此应避免长期使用。如果你有皮炎，那些病情较轻的人不需要治疗，几天后就会自愈。如果病情严重，可以服用对乙酰氨基酚。同时局部皮炎可以涂上皮肤松弛、曲安奈德等药膏。多吃新鲜蔬菜和水果；禁食辛辣等刺激性食物，停用劣质芳香类化妆品润肤剂；出现瘙痒或干痛时，禁止用热水烫伤，也不宜用碱性肥皂洗涤，以免刺激皮肤，加重病情。可以服用开瑞坦等抗组胺药，每天一次，服用维生素C片、葡萄糖酸钙片、复合维生素B片、OPC葡甲胺等。另外，注意防晒，在外面涂防晒霜，打伞。饮食清淡，忌食含光敏物质的蔬菜和食物，如芹菜、生菜、油菜、菠菜、苋菜、大白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花、无花果、羊蹄根等。另外，有些中草药中也含有这种感光物质，所以服用中药要注意。常规的紫外线防护措施包括使用防晒霜和防紫外线阳伞。防晒霜只能阻挡部分UVA，对UVB用处不大，而防紫外线遮阳伞对地面和墙壁反射的紫外线无能为力。日光性皮炎和紫外线过敏必须内服治疗。1.有春季皮炎病史的人可以适当涂抹防晒霜，保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的伤害。2、防止长期暴晒。春游的时候可以用宽边的防护帽或者雨伞遮挡一下。3.不要用含有较多光敏物质的化妆品。比如香料。4.多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，保持皮肤的正常功能。一些能诱发春季皮炎的光敏物质，如油菜、菠菜、生菜、无花果等。，应该尽量少吃或者不吃。5.洗脸时尽量不要用热水、碱性肥皂或粗糙的毛巾。6.每天做面部美容操。方法如下:手指并拢，掌心微热后，轻轻按摩额头及颧骨皮肤、鼻子、耳朵3-5分钟，促进面部血液循环，使面部皮肤光滑。

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