骨质疏松吃什么？
(2)吸烟会影响骨峰的形成。过量饮酒不利于骨骼代谢。喝浓咖啡会增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。盐和蛋白质摄入过多也会增加钙的流失。日常生活中应避免上述不良习惯。
(3)运动可以促进人体新陈代谢。做户外运动，接受适当的阳光照射，有利于钙的吸收。运动时肌肉收缩，直接牵引骨骼，有助于增加骨密度。因此，适当的运动也有利于预防骨质疏松。
(4)预防缺钙，还要养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过多，加重酸性体质。如通宵唱卡拉ok、打麻将、夜宿不归等不规律的生活会加重身体酸化。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，预防骨质疏松。
(5)不要吃被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽、鱼卵等。，而是吃一些绿色有机食品，防止疾病从口入。
(6)保持良好的心情，不要有太大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，影响正常代谢。适当调整情绪和自身压力，可以维持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
问题2:骨质疏松吃什么食物最好？补钙最好，补充胶原蛋白粉最好。因为骨骼中的胶原蛋白粉起辅助作用，人到中年，胶原蛋白粉大量流失，容易骨质疏松。很多人认为单纯补钙就可以了。其实你可以调查一下，补钙的人有多少能真正减少骨质疏松？我还是建议补充骨胶原。我以前不相信。最近从实践中了解到爷爷奶奶骨质疏松，走路久了会疼。过年回家的时候给他们买了法兰秀的骨胶原。到目前为止，我已经吃了差不多两个疗程了。刚测的骨密度增加了，不会像以前那么疼了。我很欣慰，这也验证了那句话。
问题3:骨质疏松吃什么好？骨质疏松吃什么好？
为了治疗骨质疏松症，“王淼维生素D”是常用的。这种维生素既含有钙，又含有维生素D，对调理骨质疏松效果最好。大部分患者经过1个疗程就可以恢复。可以去当地药店买，淘宝也有卖这种保健品的。
骨质疏松症是缺钙引起的，所以其治疗的关键在于补钙，但不仅仅是补钙。没有维生素D的参与，钙不容易被人体吸收利用。
骨质疏松症患者平时的注意事项
避免久坐，适当进行户外运动，注意休息，保证充足的睡眠，避免吸烟、喝辛辣食物，多喝骨头汤，多吃水果蔬菜，保证大便通畅。
问题4:增加骨密度，吃什么？根据骨密度缺乏的不同原因和机理，在设计保健食品的配方时可以选择不同的原料。常用的原材料如下:
1.钙剂:如果钙吸收正常，每日给1.00g-1.50g即可。在各种钙剂中，碳酸钙的应用最为广泛。65岁以上人群每日0.75g-2.5g。对于使用雌激素副作用多，可能诱发子宫内膜癌的人，给予大剂量的钙可以起到和使用雌激素一样的作用。肾结石患者不能大量补钙。
2.维生素D及其活性产物:过去认为老年性骨质疏松症患者常伴有维生素D缺乏，所以主张多给维生素D，其实除了骨软化症(一般来说只有儿童容易发生骨软化症，如佝偻病)、肠道钙吸收障碍、维生素D代谢产物生成减少外，一般不需要大量补充维生素D，如果有上述三种情况，可以同时给维生素D。
3.降钙素:降钙素可减少骨吸收，降低血液循环中钙，增加骨中钙含量。降钙素能降低血钙，所以用降钙素治疗骨质疏松症时要补钙。
4.磷酸盐:近年来磷酸盐已被开发用于治疗骨质疏松症。磷酸盐可以促进骨形成，抑制骨细胞的破坏，可以长期使用。
5.其他:目前市场上增加骨密度的保健食品主要原料为化工原料和中药提取物，剂型以胶囊和片剂为主。保健食品新规出台后，对保健食品研发的技术要求会提高。根据申报的保健功能，在原料上放宽界限，可以使用一些新的原料，在剂型上可以开发一些新的剂型，会更好地提高保健食品的效果。
问题5:骨密度低应该吃什么？有趣的问题
问题6:骨密度低吃什么* * *饮食健康知识你好，1。多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、贻贝、田螺、虾干、小虾皮、海带、炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松子、白菜、菜花等。2.将含草酸较多的蔬菜焯一下，破坏草酸(草酸会影响钙的吸收)再煮。如:白菜、菜花、菠菜、苋菜、菠菜、芥菜、卷心菜、竹笋。
问题7:骨质疏松的人应该吃什么样的食物来平衡饮食？合理比例的谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果、鸡蛋、牛奶，结合科学运动，多晒太阳，有助于维生素D合成！
问题8:吃什么水果补充骨密度孩子可以多吃含钙的食物来增加骨密度。比如一杯牛奶含钙300毫克，一杯酸奶含钙450毫克。奶油和奶酪也可以帮助孩子补充一天所需的钙。
孩子可以通过多吃含锌的食物来增加骨密度，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆、贝类等。
维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙在骨骼中的沉积。然后多给孩子吃这些，比如蛋黄，鱼，肝等等。另一种是鼓励孩子晒太阳。因为我们每天都需要维生素D，除了一小部分食物供给，主要是通过阳光获取。
富含维生素A的食物包括动物肝脏、鸡蛋和奶油。植物中含有的胡萝卜素进入人体，在肝脏中可以转化为维生素A，所以多吃胡萝卜也是有好处的。
问题9:可以吃哪些食物来增加骨密度？应该多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、甲藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...相反，你应该尽量不吃白米饭、糯米、甜点等食物。可乐和果汁还是少吃为好，因为含糖多，会阻碍钙的吸收，多吃。...