天生黄皮的女生，如何让全身变白？

2.我对防晒的理解最好。基本上黄皮肤的人越来越黄了，夏天出门我晚上也能出门。白天真的要穿长袖长裤出门，外加口罩，太阳伞，防晒霜，墨镜！！

3.排毒我每天早上去洗漱前都要喝一大杯水。为什么？因为我们需要保持身体排毒。皮肤暗黄说明体内有毒素。不管怎么不排泄，都会增加身体负担，所以每天都要按时补充。

4.内调既然毒排出来了，当然要补。首先要多吃水果，每天保证两种水果。维生素C足够自然美白。然后每天吃几颗红枣和生花生补血。那时候皮肤不仅会白，还会红润好看，但是这些都要坚持才能有效。

5.锻炼身体。我曾经跑了五分钟就死了。摔倒！但是，现在我坚持每天早上五点半出去跑步，然后六点回家做其他事情。自从跑步后，我的皮肤开始有点红润透亮了。跑步的时候会出很多汗。没关系。这意味着你的身体正在排毒，不仅是皮肤，身体每个器官的毒素都通过汗液排出体外。肝脏的负担自然减轻，身体自然更加滋润。

最后，我想强调的是，虽然这些不是有效的，但它们对健康有益。毕竟美白是一场持久战，需要我们坚持下去。水滴石穿。走吧。

1.可以吃葡萄籽或者维生素c，最近吃了快一个月的葡萄籽，感觉有点用。我要提醒你，葡萄籽最好早上空腹吃。

2.化妆方面，可以用一点粉底。我用的是美宝莲的，好用但不贵。矿物粉底才60多块，还挺吸油的。如果脸不油，可以用粉底液cc霜之类的。说到化妆，一定要卸妆，尤其是鼻翼和嘴角发际线。如果不去除，第二天你的脸会显得特别黄。别说我为什么知道。3.按摩穴位，也就是肚脐左右各一米，每晚睡前轻拍，对排毒超级有好处。对了，我每天泡脚加一些白醋，夏天也一样。最好把脚泡到满头大汗，这样脚不仅白了，还没得过脱皮脚气之类的病。