腱鞘炎贴什么膏药?
您好,腱鞘炎可以用金不换按摩膏治疗。
1.温水洗手:养成下班后用温水洗手的习惯,不要用冷水,适时锻炼双手,自己按摩。
2、旋转手腕:旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕2分钟左右,可以锻炼手腕所有肌肉,恢复血液循环,消除手腕弯曲的姿势。
3.举臂:将手举过头顶,转动手臂的同时转动手腕。它可以帮助调整肩部、颈部和上背部的位置。
4.举起手:休息时,避免双手低于肩膀。用桌面支撑手肘,或者将手肘靠在椅子把手上,保持双手向上。
5.握拳练习:轻轻握住拳头,然后张开,伸直手指。像这样反复练习有助于缓解刺痛。