针灸减肥有哪些禁忌？针灸减肥应该遵循哪些原则？
1，针灸减肥的禁忌症
现在市面上很多美容院都推出了针灸减肥项目。广州中医药大学金三珍研究中心主任袁青教授表示，肥胖是医学上的一种疾病，针灸是中医的治疗方法之一，在针灸减肥中很受欢迎，但真正去医院做针灸减肥的人并不多。反而美容院的这个项目更红火。
他提醒减肥者，按照大学正规的培训渠道，一个针灸师从中医理论知识到取穴、手法，至少需要5年的时间才能培养出来。美容师单纯培训一段时间是不够的，但现在很多美容院只是打着“经络”和“针”的幌子，实际上并不是针灸。“中医里，针灸减肥是全面调节代谢水平，不是说他腿粗了就能减腿。针灸不是随便拿起针就扎进去的。一些敏感部位，如胸、背、头、主动脉，不能随便贴。没有经过专业培训，可能会发生事故。比如后面针扎得太深，会造成气胸。”
一、针灸减肥也有禁忌症。
针灸减肥作为一种治疗方法，也有其适应症和禁忌症。专家表示，针灸减肥只适合单纯性肥胖人群，其他疾病引起的继发性肥胖患者应先治疗原发病。此外，分娩或流产后月经期尚未恢复正常的妇女、哺乳期妇女以及患有心脑血管疾病、肝肾衰竭、肿瘤、血液病等严重疾病的肥胖患者也不适合针灸减肥的疗法。从年龄上来说，18到55岁的中青年人通过针灸减肥会更好，因为在这个年龄段，人体各方面都比较健全，更容易通过针灸来调整机械体的各种代谢功能。
专家表示，据统计，针灸减肥的有效率在80%以上，但在近几年的临床经验中，她发现，对于多次服用减肥药后减肥成功或有效的肥胖患者，几乎不可能使用针灸减肥。她分析，可能是因为这类患者的身体受到过多次药物刺激，对针刺的刺激不那么敏感。
二、针灸减肥中有以下情况的患者不适合针灸减肥。
1，患有皮肤病。
2.无偿献血不足1个月。
3.心脏功能很弱。
4.不适用于患有各种疾病期间的针灸减肥。
5.有出血倾向的疾病，如血友病患者、凝血障碍者、贫血者等。
三、针灸减肥有原则。
针灸配合饮食效果更好。饮食控制的原则是:饿了就不吃，吃青菜、瘦肉、鸡蛋吃到饱，不吃甜食、肥肉、土豆、莲藕、粉条。针灸减肥最适合的年龄在20-40岁之间。但是，也有个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显。对于有效果的人来说，针灸减肥也是一个循序渐进的过程。指望缝几针就能苗条，是不现实的。
针灸减肥对肥胖的成年人效果最好，最适合的年龄在20-40岁之间。特别是对于腹型肥胖的人，通过经络调理和针灸，对于腹部脂肪堆积的人减肥效果更为突出。其次，对于身体过于水湿的肥胖者，针灸可以利水发汗，从而消除水湿，起到减肥的作用。
有些人因为胃酸分泌过多，饥饿感很强，总有想吃东西的冲动。这类肥胖者也被称为“胃火”。针灸的作用是降低肥胖者的胃火，减少或抑制肥胖者的食欲亢进，从而减少食量，避免暴饮暴食，抑制其胃肠消化吸收功能。
别人的肥胖是习惯性便秘引起的，针灸可以达到通便的效果；还有就是更年期女性的肥胖问题。这个时期的女性活动量少，内分泌紊乱。如果不严格控制他们的饮食，很容易堆积脂肪，导致肥胖。针灸可以通过调节人体内分泌来达到减肥的目的。
减肥频道边肖小贴士:针灸可以不拿起针来做，一些敏感部位，如胸、背、头、主动脉等，不能随便刺。如果没有经过专业训练，可能会发生意外，比如针在背部扎得太深，会造成气胸。
2.减肥的常见谣言
谣言1:女生锻炼肌肉会变成肌肉女。
正确的想法:
类似这种谣言的还有充满噱头的书名，比如《八周练出一身肌肉》《三个月教你成为肌肉男》。肌肉不好练，需要大量的训练加上规律的饮食和休息。比如一个人开始学网球，却对别人说“我很担心我随便练一下能不能拿到温网资格”，或者“我准备开始学打乒乓球，但是我不想参加奥运会。所以怎么才能不让自己练到张怡宁的水平呢？”听起来是不是很讽刺？
误区二:肌肉增长会降低身体的柔韧性和速度。
正确的想法:
其实大部分运动员都需要力量训练，因为身体耐力、爆发力、速度的增长本质上都离不开肌肉的增长。只有肌肉太强，身体速度才会降低。什么太强了？你要举起两倍于你体重的东西，你才能谈这个话题——当然，我觉得你当时没必要谈这个话题。
误区三:跑步会增加小腿肌肉。
正确的想法:
不正确的跑步姿势会增加小腿肌肉。正确的跑步姿势请参考跑步，怎么跑？“一本书。这本书是我看过的最好的跑步课程。有些人发现他们的小腿和大腿在跑步后立即变粗。我告诉你，只是运动后腿部充血，导致肌肉肿胀，十几个小时或者几天就会恢复原状。长期跑步确实会稍微增加小腿肌肉，因为充血后这个地方的营养吸收会更好。但是和减脂的速度相比，长肌肉的速度就慢多了。
误区四:有腹肌的人会比没有腹肌的人有更强的腹肌。
正确的想法:
每个人都有腹肌，只是暴露的问题没有显露出来，腹肌的暴露只和体脂有关。腹肌不暴露的人的腹肌力量不一定比腹肌暴露的人差。前者可能只是腹肌被脂肪覆盖。总之，想要露出腹肌，就要改变方向，减脂，而不是单纯的增肌。
误区五:代谢率越高，寿命越短，运动越多的人越不健康。
正确的想法:
生命在于运动！运动可以促进骨骼肌生长，慢性疾病的治疗，呼吸系统疾病的治疗，心血管功能的增强和骨量的增加！
谣言六:连续运动40分钟以上减脂，运动必出汗。
正确的想法:
减脂的本质没那么复杂，就是你摄入的热量比摄入的多。只要运动，就会消耗热量。无氧运动也可以减脂。同时，减脂效率最高的运动是HIIT(高强度无氧间歇运动)。另外，出汗与否和摄入的热量没有直接关系。
误区7:有氧运动时间长，无氧运动时间短。
正确的想法:
有氧运动和无氧运动的区别主要取决于训练强度和供能系统。高强度运动是无氧运动，因为无氧供能系统供能速度快，供能强度高。有氧和无氧运动的本质是根据人体供能系统的比例来区分的。一项运动是无氧还是有氧，主要取决于它的供能系统，取决于它的运动强度，然后是时间。运动的强度基本上决定了一次运动的持续时间。如果一项运动大部分是由无氧(磷酸原和糖酵解)系统提供的，就不能称为有氧运动。俯卧撑就是这样，篮球、棒球、足球也是这样。
谣言八:部分减脂和部分瘦身是不可能实现的。
正确的想法:
其实局部瘦身是存在的，局部减脂是不存在的，减脂都是一起减的。简单说一下局部瘦身:
1.拉伸筋膜，按摩放松，可以让你的小腿或者腰腹在短时间内瘦下来，但是不坚持就会恢复。
2.如果你之前的走路姿势和跑步姿势不正确，而你走路和跑步主要靠小腿的话，纠正走路姿势和跑步姿势后可以达到瘦腿的效果。
谣言九:硬拉靠后腰。
正确的想法:
硬拉主要依靠臀部伸肌，也就是臀部肌肉和大腿后侧肌肉的质动力。
谣言10:不深蹲，不翘臀。
正确的想法:
这里说“不深蹲，不练臀”是谣言，不是说深蹲不能练臀，而是这句话太局限了，让很多人以为练深蹲就能练臀。其实深蹲并不是训练臀部肌肉的好动作。这句话其实缩小了深蹲的作用。至于“撞屁股”，有很多训练方法，比如“臀桥”、“硬拉”等。硬拉对臀部的刺激被大大低估了！