？十大瘦身食物助你塑造完美身材。
很多女性都在担心一件事:冬天吃什么好？在充满艰辛的瘦身路上，怕吃多了发胖，怕吃少了营养不良。现在告诉你10种减肥食品，不仅能在冬天塑造完美身材，还能增进健康。这个冬天，可以随便吃！
瘦身食物1:南瓜子
纤维成分分析:南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，而南瓜子则是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。而且南瓜子很难剥皮，所以在不断的“咀嚼”和咀嚼中，通过唾液的不断分泌，可以加速全身的新陈代谢，加速脂肪的转化和废物的排除。
怎么吃最瘦身:要达到最好的瘦身效果，要选择原味的。除了直接吃，剥一些坚果加到沙拉里也是不错的选择。
减肥食品二:果醋
减肥成分分析:果醋可以算是一种新的减肥食品。根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50%。同时还能促进血液循环，尤其是容易发胖的下半身血液循环。此外，果醋还有降血压的作用。
怎么吃最苗条:每天饭前吃最合适，需要提醒的是不要加糖和任何调料。
瘦身食物三:枸杞
减肥成分分析:枸杞是我国传统的滋补原料，也是一种新型减肥食品。因为含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进循环，延缓衰老，抗疲劳，抗氧化。
怎么吃最苗条:可以泡茶煮粥。用菊花茶，瘦身效果最好。
减肥食品四:燕麦
纤维成分分析:燕麦还含有谷类所缺乏的皂甙，可视为主食中的人参。因为燕麦是一种粗纤维食物，不仅能促进消化，排出体内毒素，还能使皮肤细腻有光泽。
如何吃最苗条:燕麦片是常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶浸泡燕麦片。
瘦身食物五:覆盆子
苗条成分分析:新鲜的树莓在夏末只是昙花一现，但令人欣慰的是冷冻的树莓并没有失去营养，所以冬天也可以吃。因为树莓富含消炎因子和膳食纤维。是保持身材和好皮肤的必备武器。
怎么吃最苗条:直接吃还是纯酸奶拌着吃。
瘦身食物6:梅子干
苗条成分分析:李子干虽然只是干果的一种，但在冬天比一般的鲜果更有营养。因为含有丰富的抗氧化和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时通过自由基提高抗衰老能力。
怎么吃最苗条:可以直接当零食吃，也可以拌在沙拉里吃。需要提醒的是，食用前用温水浸泡，可以最大限度地增加营养。
瘦身食物7:生姜
苗条成分分析:生姜是很多人不太喜欢的食物，因为味道太诡异了。但生姜能促进血液循环，而且因为富含消炎因子，也是预防肿瘤和癌症的好食物。
如何吃出最苗条的身材:把姜切成块，煮红枣是最好的吃法，还可以加点冰糖调味。
减肥食物8:肉桂
瘦身成分分析:肉桂不仅是一种香料，还是一种中药。因为它能促进全身的新陈代谢，控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的食物。
怎么吃最瘦身:炖的时候可以加点，每天吃肉桂，瘦身效果会很明显。
瘦身食物9:白菜
苗条成分分析:一碗切好的白菜只有22卡路里，所以是一种饱腹健康的食物。同时，白菜也像维生素片一样富含各种营养成分。
怎么吃最苗条:可以做三明治，也可以做沙拉。总之生吃是最好的方式。
减肥食物10:苹果
瘦身成分分析:这是瘦身食物中最老生常谈的，但也是最全面的食物。不仅能瘦下来，还能排除体内毒素。最近的一项研究表明，咀嚼苹果皮也可以保持牙齿健康。
怎么吃最苗条:因为农药严重，建议用盐水浸泡5分钟再吃。